月別アーカイブ / 2019年04月

ご自身で簡単に自律神経をチェックする方法として血圧計を使用する方法があります

まず仰向けに寝た状態で普通に血圧を計測します
次に立ち上がり立ったままで血圧を計測します
血圧計本体を机の上に置くと立った状態でも血圧は測れます。血圧計本体はなるべく心臓と同じ程の高い位置に置いて下さい。

寝た状態での計測値と立った状態での計測値の差が最高血圧で15以上ある場合は自律神経の乱れがあり20以上違う場合は要注意です。この場合は
かなり自律神経の変動が大きいと判断します


末端冷え症が続くとどうなるのでしょうか?
冷え症はストレスです

ストレスが続くと?
肩コリ、腰痛、便秘、生理痛等の悪化が起こりますが
やはりストレスと言えば自律神経の乱れです

自律神経が乱れると不快な不定愁訴の原因になります
ご自身の自律神経の乱れを簡単にチェックする方法として一般的な体温計や血圧計を使う方法があります

私末端冷え症なんです
と言われる事がよくあります
末端の冷え症ですから冷たさの自覚が身体の末梢にあります
末端冷え症の原因はなんでしょうか?
冷え症だからお腹の冷えに原因が?
と思われがちですが
実は末端冷え症の原因のほとんどが骨格にあります
現代の日本人の骨格の特徴は以前の日本人とは違い
足のトラブルが多くなりました
これはゲタや草履のを履く生活から靴を履く生活に変わった事に伴って足の形も変化しています
日本人の足先の幅が広いのはゲタや草履で地面を掴んで歩くのに都合がいい為ですが
幅広の足先を先の細い靴に入れて一日中過ごしたら、
走り回ったら?
足が変形します。
代表的なのは外反母趾、内反小趾などがありますが下肢の骨全体が捻れてO脚やX脚になる場合もあります

足や下肢が変形すると血管を圧迫し血行を阻害します
一度潰された血管はなかなか元には戻りません
これが末端冷え症の多くの原因になっています
血管が潰されるとなかなか元に戻りませんがコショウの一種のヒハツは血管の修復作用があります
1日1グラムのヒハツ生活にチャレンジしてみては如何でしょうか?


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