また、しばらくお休みしてしまいました。
そして今私は、断食を行なっています。

きっかけは、少し胃を休ませてあげたかったことと、同僚が食事を抜いて痩せる(かなりメタボな人です)と言い出したため。
その同僚から、『出来なそうw』って言われたのが
引き金です。(負けず嫌い🙄)
初めて今日が4日目。さすがにしんどくなってきたのと、回復食をコントロールしやすい休みの日にしたかったので、明日から回復食に入ります。

んで。同僚はといえば。昼食べないで夜だけ食べてました。んだと?!って思いましたが、自分としては走ることも考えて、いいきっかけになりましたから。

しかも、自己流ではあったものの、ピーク時より4キロ減ってます。少し走りやすくなりました。
もちろん、もっと減らしたら間違いなく走りやすくなると思います。

そこで、回復が最も難しい問題となってくるわけです。もちろん、いきなり沢山食べたら、苦行(笑)が水の泡。胃を休ませている間も、ヤクルトで糖分は摂っていたため、低血糖にもならなかったと思いますが、急激に摂ったらそれこそ身体をおかしくしてしまうし、かえってリバウンドの原因にもなるので。

回復させるための食事が一番のポイントになりそうです。
ガッツリ煮込んだ野菜スープでいこうかと思っていますが。

さて、これから緩やかに減量していくことも考えて、どうなっていくのか、楽しみです。

(ちなみに、カロリー摂取していない状態で、2度ランニングしました。これも効果を上げるきっかけになったかなと😅

金曜日に初めて、下北沢にあるinning+というお店に行きました。
元プロ野球選手(東京ヤクルトスワローズ、埼玉西武ライオンズ、北海道日本ハムファイターズ)の米野智人さんが、奥様と一緒に開いていらっしゃる、グルテンフリー&オーガニックカフェです。
(お店の設定は合っているだろうか・・・)

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頂いたのは、ランチのサラダ&ドリンクセット。メインは『世界一の山椒カレー』
山椒はとても舌を悦ばせる、心地よい痺れでした。味もとっても美味しかったです。
しかも、山椒が身体を温め、発汗が凄かったです
( ˊᵕˋ ;)💦

自家製ゆずスカッシュも、オーガニックサラダも美味しくて、大変満足しました。

右下のマフィンは昨日朝ごはんに頂きました。
グルテンフリーいちごチョコマフィン。
ボリュームもあるので、朝にピッタリでした。

今度は夜行きたいと思います。

お近くの方は是非⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

プロフィールにも書いてありますが、私は東京ヤクルトスワローズを応援しております。
フルタイムで働くようになってから、仕事や人間関係で球場に足を運ばなくなった時期もありましたが、2016年辺りから、元同僚がヤクルトファンになったということを皮切りに、神宮参拝を繰り返しております。

今年は新人選手にも推しができ、戸田球場に足繁く通っております。

推しの中山選手と内山選手↓
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んで、この戸田球場なんですが、彩湖道満パークというところにあり、土手があります。
土手を超えなければ辿り着かないところにあります。

土手好きにはたまらないのですが、階段が・・・
膝負傷民には結構なハードル。
そして、朝ダラダラ組には、選手達の練習がくっそ早い。
家から1時間半ほどかかる現地は相当つらい(そしてこの時期マジで寒い)
なので、トレーニングはしているものの、膝がやられているわけです。(ウエイト落とせや)

んで、この新人選手達の練習を横目に、他の選手も自主トレを行っており、それを近くで見れるなんともまあ、パラダイスが繰り広げられるので、朝早かろうが、膝が傷もうが、構わず来てしまいます。(行こうとして挫折した日は数しれず)
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あと、何故か、練習を見ていると、自分も身体を動かしたくなってくる、不思議現象。野球をやってみたくなるわけです。(私運動神経酷い)
今日は、今年3度目のバッティングセンターへ行ってきました。前回少しご指導を頂いたおかげで、少しバットに当たるようになってきました!
楽しい!そして腕が死ぬ!(笑)
バッセンは定期的に行こうと思ってます。

本当は今日行ってきたことを書きたかったんですが、それはまた後ほど・・・

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