ごきげんいかがでしょうか🥰💖
さて、
これは、
このポーズをキープしたまま
ヒザと太ももの位置を
おヘソの位置にゆっくりと
移動させていく
というものですよ。
その時に
かなりインナーマッスルを
意識して呼吸を
吐きながら、
ゆっくりと、がポイントです。
主に
ウエストの側腹筋と
腰方形筋(腰椎の両側にある)と
腹横筋(内腹傾斜筋に覆われた
最も深層部にある)を鍛え
引き締める、
ちょっとキツイめの
叶ポージングエクササイズですよ。
ウエストの腹筋と背筋は
もちろんですが、姉の
人体の筋肉や皮膚に関しての
考えや哲学はかなり深く、
世界的エキスパートの域ですよ。
簡単そうな
表情でしておりますが…、
「美香さん、
お顔がヘンですよ💋」
と、ファビュラスな姉に
注意されながら
かなりキツイですが
凄く楽しいのですよ。😋💓
💎「世の中が見えない危険にさらされて
急速に変化する不安定な今、
わたくし達の愛する大切な皆さんが
どうか
心身ともに健やかに幸せに
過ごされますように
心より願っておりますよ。🌹✨」
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おりますのでよろしかったら
訪れてみてくださいね。✨🌹
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