月別アーカイブ / 2017年09月

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ファビュラスな姉は
どのような
騒がしさの中でも
「自分の中に静寂」を
持っているのですが
私は
姉のアドバイスの
「自分の静寂の時間の
5分を持つ」
練習中ですよ。
ちなみに、
姉は
「風の音
川のせせらぎの音
森林のささやき」
のヘブンリーな静寂
いつも
聴きたいときに
カラダに響く
らしいですよ。

そして、
ちなみに
私は目を閉じて
練習中ですが、
超人か宇宙人か
究極生命体の
ファビュラスな姉は、
どのような
慌ただしい状況の中でも、
目を開けたまま……、
モーリシャスやカリブ海や
ケアンズで
ダイビングをしている時のように
「美しく透明な海とお魚たち」
が見えていると。
私も
姉のようになりたいな~、と
毎日数回練習しておりますと、
なんと
「心の静寂と呼吸の在り方」
変わってきたようですよ。
やはり
いつも
ファビュラスな姉が
言っております、

「何事も意識して
正しく選択し
正しく実行、
チャレンジしてみることは
人生がアメージングになる」

は人生にとても大切なことだと
実感いたしますよ。

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これは、
ファビュラスな姉の
甘美で至福の香りが漂う
車の後部座席の
ファビュラスな姉と
グッドルッキング・ガイの
まるで洋画や絵画のような
アーティで
ヘブンリーなようすですよ😋💓
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デートのお誘いの「今日の僕」の
グッドルッキングガイの
セクシーなお写真のメールが届き…。
彼はどれくらいの時間
どのように
ファビュラスな姉と
過ごせるのかは、
究極生命体の
ファビュラスな姉以外
誰もわかりませんよ。😘💓

_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3675.JPGこれは、
このポーズをキープしたまま
ヒザの位置を180度横に
移動させていく
というものですよ。
その時に
かなりインナーマッスルを
意識して呼吸を
吐きながら、
ゆっくりと、がポイントです。
主に
ウエストの側腹筋と
腰方形筋(腰椎の両側にある)と
腹横筋(内腹傾斜筋に覆われた
最も深層部にある)を鍛え
引き締める、
ちょっとキツイめの
ポージングエクササイズですよ。
ウエストの腹筋と背筋は
もちろんですが、
ファビュラスな姉の
人体の筋肉や皮膚に関しての
考えや哲学はかなり深く、
世界的エキスパートの域ですよ。🤗💓
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簡単そうな
表情でしておりますが…、
「美香さん、
お顔がヘンですよ💋✨」
と、
ファビュラスな姉に
注意されながら
かなりキツイですが
凄く楽しいのですよ。😅💓

さて、
初めて「叶式ポージング・エクササイズ」を
読まれる方のために…、
私は
毎日
ファビュラスな姉の
指導とプログラムで
約8分から18分くらいの
ストレッチ&エクササイズを
おこなっておりますよ。😋💓
その中で、
自然的におこなっている
「叶ポージング・エクササイズ」は、
BODYのさまざまなパーツの
筋肉を使い同時に鍛える、
そして、
同時に美しいBODYパーツの
筋肉が形状記憶されて強化される、
というものがありますよ😋💓

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