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私達の愛する大切な皆さん、
ごきげんいかがでしょうか🥰💖
さて、
以前からの
「セクシーなヒップと太ももの間の関係」
の記事でのブラジルの
ビューティー・セクシー・ヒップコンテストの
基準を満たしている
姉の美しくセクシーなヒップは
サイドの角度も斜め45度以上のアップ。
そして、
ヒップと太ももの間に
キュッと引き締まったくびれがある、
という点でも◎です！
_var_mobile_Media_DCIM_149APPLE_IMG_9656.JPG_var_mobile_Media_DCIM_149APPLE_IMG_9654.JPGさて、
このヒップアップしたヒップと
ヒップと太ももの間のくびれには、
やはり日常的に使う筋肉に
とても関係があるのですよ。
スクワットの叶式のような筋肉の動きを
1日5~8分必ず毎日正しく
叶ポージングエクササイズすることでも、
びっくりするくらいヒップと太ももの間、
ヒップ、太ももの裏、太ももの内側、
が引き締まるのですよ。
それから、
簡単な初心者的な方法などに、
1-仰向けに寝てリラックスした状態に。
2-片方の脚を天に向け真っ直ぐ直角(90度)に上げて。
3-つま先をポイントに小さな円を描くというイメージの動き。
4-そのつま先の円をだんだん大きく描くように。
5-もう片方の脚も同じように。
このエクササイズは
おへその下の筋肉(子宮の上あたり)
も自然と使いますので、
コンスタントに正しくおこなっていくうちに、
女性ホルモンの働きにも良い影響が。
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ですよ。