みなさんこんばんは

よく食生活のことを聞かれる私ですが、甘いものも好きだし、食べたいものは我慢せずに食べて、運動したり次の日の食事でバランスをとり帳尻を合わせるタイプです

それとなにをどう食べるかは結構こだわってます。

食事をとる時には血糖値の低いものから(野菜なと)食べて血糖値を急に上げないように気をつけたり、

スイーツも精製した白砂糖を使ってないものや(血糖値を急激に上げるだけでなく、肌が糖化して肌トラブルの原因にも)、乳製品を使ってないものをなるべく選ぶようにしてます

卵はアレルギーだから食べられるものもそもそも限られているのだけど

なるべく原材料の少ないもの、例えばヴィーガンスイーツなどはよく食べます

なのでジューススタンドや、オーガニック系のスーパーで売っているおやつを買うことが多いのですが、最近は自分でグラノーラバーを作り置きするようになりました

Instagram(@__kana_oya__)のストーリーズにグラノーラバーを作っているところあげてたの見てくれてた人も多いかと思いますが、

作り方を教えてほしいというリクエストをもらったので、今回 私のYouTubeチャンネルで作り方をアップしました

なんだかバタバタしておりますが楽しんでいただけたら嬉しいです

見てね