【タンパク質だけ摂っていたら痩せる??】 
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お米を極端に減らしたり
糖質制限って言葉もかなり流行った時期がありましたよね..🤣 

私も実際に炭水化物抜きダイエットとか
サラダチキン生活とか
お豆腐ばかりの食事とか
色々試したりしました🤣

今でも、お米食べたら太るんじゃないか?って
思っている方すごく多い気がしていて...🥺
実際私もそう思ってた時期もありました🙇‍♀️ 

今言えることは
極端に糖質カットして
タンパク質ばかりの生活をすると
とても効率が悪いということが判明💡

日常生活は勿論、運動したり、体を動かすときに
最も必要なエネルギーは《糖》💫🔥

その糖が無い状態だと
エネルギー不足と感知して
タンパク質を分解して、なんとしても糖に変えようとします🥺
(わかりやすくいうと筋肉から分解されていきます)

本来急速にエネルギーに変わってくれるはずのものがないため
労力がかかりスムーズに代謝されない🥺

エネルギー不足のため
身体がエコモードになり、代謝を下げることで
エネルギーを温存しようとします🥺

タンパク質だけなら太らないと思っているかもしれませんが
それは代謝が上がりにくい体を作っていることに...🥺

代謝下げるくらいなら
最初から糖を摂って、燃やしやすい体にしていった方が
これから先を考えたとき...お分かりですよね?

運動する人は特に、糖質も適度に取り入れてあげることでもっともっと燃えやすい体になりますよ🥰🔥👌

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