皆さんが「ん」の毒牙にハマってるw
私の思考回路は昨日「ん」に支配されていました。。


でも、「ん」から始まる国の名前

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ンジャメナ共和国があると、妹から報告が。

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よくやった妹よ!

皆様からのコメントからの情報もYahooで調べ漁っていましたw

知識が一つ一つ増えて行くことは良い傾向。
何事にも興味を持たないと新しい世界は見れないものだなぁと再確認。




さてさて、コメントいただいていた間食についてのアンサー★

私も間食が

だいすき。

しかも死ぬほど好き。

やめれない。



なのです。
でも、間食をするものを変えました。

実際お腹が空いたときに甘いものを食べるとそれがダイレクトに吸収されてしまいます。


なので、お腹が空いてきたなーと思ったらすかさず

無塩アーモンド(一日15粒まで)

ドライフルーツ(砂糖不使用)

70%以上カカオのチョコレート


をパクッと!

そうすると、血中コレステロール値が劇的に上がるのを緩和してくれる作用があるようです。
お菓子を食べるよりもずっとヘルシー。

ただ、三食きっちり召し上がっていればそんなにお腹がお菓子を欲することも少ないかもしれません★

まずは、三食を楽しむこと。
そして間食については食べるものを吟味すること。

沢山の講師の先生方のおかげで、食についての知識を得ることができた事をこの場をおかりしてもう一度感謝いたします。


ヘルシーlifeを!

そしてたまには甘えてチーズケーキをっ♥