最近流行りの「グルテンフリー」

美味しく綺麗に♡

小麦粉を使わず、大豆粉や玄米粉、そば粉をつかう。
小麦類に含まれるタンパク質をぬくことをグルテンフリーといい、アレルギーも軽減、体調がよくなることもあるみたい。

腹持ちも良く、少量でもお腹はいーーーっぱい

エリカから教えてもらったのですが、先日行ったハワイでもグルテンフリーだらけ!
大好きなマリポサでもグルテンフリーメニューがあったなぁ

なにやらマイリー•サイラスもグルテンフリーを心がけて10kgも痩せたのだとか。

食べ物を選んで、健康的な身体になったのね♡

エリカが作ってくれたグルテンフリーのスペシャルマフィン
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ああ…美味しかった。
妹がいたおかげで半分しか食べれなかったのが悔しい。

美味しくて美しくなれるって幸せね。

グルテンフリーはアメリカでは主流になりつつあるけども、きっと日本でも流行ること間違いなし。


「グルテンフリー」

皆様注目ですよ♡




でもね。。
食いしん坊な私は

ふわっふわのパンもだーーーいすきなわけ。

コッテコテのクイニーアマンとかふわふわのメロンパンとかサックサクのクロワッサンとか。


わかってる。わかってます。


やっぱり美を追求するには

「目標」「知識」「自分に負けない意思」

が必要。

そして
大さじ1の「我慢」

いや、大さじ2か。

しかーーし

我慢が多すぎると味が濃すぎて体に悪いので、少なく済むように「知識」のスパイスをつかっておいしーーーいアイディア料理を★


すると不思議。
食の好みが変わってきた。
身体が、身体にいいものを欲してるみたい!
おかげで私の身体もスタイルも肌質も随分変わることができました★

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少しづつ少しづつ、食べ物の嗜好を変えてみてはいかがでしょう:)

見てこのエリカのビューティー棚
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見てるだけで美しくなれそう
80%は考えて口にいれるものを選ぶ。




しかし





いいんです。










20%は






ブス飯でいいんです。
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これがたまにあるから頑張れるのよ♡