月別アーカイブ / 2017年02月

だ、だめだ…

マークスのウィークリー手帳を使い続けて二ヶ月。
この手帳、ウィークリーのページが上半分は三分割されてて、下半分はノートになってるので、下にはその週の仕事のブレストを、
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上には、1段目に食事記録、2段目に未来に関する仕事の記録(ブログとか、ツイートとか、通院中はちゃんと薬飲んだとか)、3段目に仕事の記録を取ってましたが、まぁ見事に失敗。

なぜ失敗したのか?

まず、食事欄はいつもぎゅうぎゅう。
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しかし、娘が保育園行ってない日や仕事が詰んでる日は、ログを取ってる余裕がなく下2段がスッカスカ。

原稿書くときの助けになるので余白に飾り罫線も書いてたけど、そんな余裕もなくなる週もある。

昨日の晩御飯が書き切れなくて気付きました。
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ええい、もうこの三段は朝ごはん昼ごはん晩御飯の記録にしてしまえ!

というわけで、週の途中、今日からですが上半分はご飯の記録、下半分は仕事や雑居に変更します。

もっとブログや漫画も描きたいんだけど、通院してるとそっちにエネルギー取られて普段の仕事が回せないので仕方ない。SNSの記録よりも、絶対埋まることで欄を埋めよう。

先日知り合いの方からこの本が面白いよって言われて読んだ群ようこさんの漢方エッセイがとても面白かったので、漢方に興味を持ち始めました。

というのも、とっても健康でどこも問題なさそうに見える私ですが、最近小さな不調続き。

年末に測ったとあるホルモンの値がとっても悪かったのです。多分それはもう上昇せず、下降を食い止めるくらいしか努力できないのですが、それにとどまらずとにかく、30代前半のときに難なく乗り越えられたことが乗り越えられない!しかも肌にも疲れが出てくる。
主治医の先生に「えー?でも三年前は大丈夫だったのに…」っていうと、「だってその時と違ってもう35超えてるんでしょう?!」と突っ込まれる始末。

「ハテ??私、そういえば、体が冷えてるぞ??」
と、ゆるい生活を読みながら気づき、自分の食生活を改め始めました。思えば三年前も、冷えや無理が祟ったのか、冬に死産したんだよね。そしてその時にお世話になった漢方医の人に「冷えすぎ!仕事しすぎ!」って注意されたんだった…
なのに、去年の夏にダイエット成功して浮かれて足首を出した寒い格好ばかりしてたから、そりゃ不調になりますわな。

まず、ダイエット優先で夜ご飯サラダにしてたのを、温野菜や漬物に変更。
パン食を、玄米(しかも酵素玄米)に変える。

1日1回、ランチは散歩も兼ねて外食してたけど、できるだけ家でとる。
旬の野菜をメインに手作りする。
(そして昨日作りすぎた惣菜たち↓)
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コーヒーのがぶ飲みを辞める。

夜、炭水化物抜きだったけど、玄米ならオッケーのマイルールに変更。
ご飯の時は味噌汁から飲む。
お茶は常温。
足首にレッグウォーマー。
よもぎ蒸しパッド。
手首は出さない。

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酒粕を取り入れる(最初に作ったのはケーキだけど…)

などなど…。
まぁ、いきなりコーヒー禁止にしたら頭痛がひどくなったのでたまには飲みますが、
デカフェがある店ではデカフェにしたり、
豆乳ラテにしてもらったり…と細々とした生活の変更をしているところです。

まだ数日だけど、夜に玄米食べてるので、体重増えるかな?!と思いきや、今のところキープ。

夏から秋にかけてなかなか減らなかった味噌が急激に減っていくという面白い冷蔵庫の状況になってるところです。

こーやってつまづきながら体のメンテナンスをしてて思うのは、二人も三人も子供産みながら働いてる女の人ってマジですごいなっ!!ってこと…。
子供が小さいとどうしても自分を後回しにしてしまうから、少しくらい冷えてようが、踏ん張っちゃうんですよね。
それを吹き飛ばすくらいの体力が元からある人なのかも知れないけど、とにかくすごいと思う。
と同時に、体質的にそれができない人間もいるから、単純に比べたりしたらあかんなーとも思うのでした。

さて、私の冷えとり生活…いつ効果がでますかな??

引越しが延期になり、ならばいまの家を快適にしなければ!とまず取り掛かったのが夫が使ってるクローゼットの整理。

どーも、タンスをうまく使えてないようなのでタンスをリビングにうつして娘のオムツ入れにして、
逆に娘のオムツ入れだった衣装ケースをクローゼットにイン!

そして前から気になってたこちらのニトリのハンガーで…
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ズボンはすべてハンガー収納に変更したった!どや!
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ついでに、ニットもハンガー収納じゃないとちゃんとしまってくれないことがわかったので
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こちらも購入して、ニットはハンガー収納に。


もともとこれってドイツのマワハンガーという有名なハンガーがあるのですが
高いなぁと思ってたら、堂々とぱちもん販売してくれるんだから、ニトリありがとう!笑

本家のに比べたら
引っ掛けるところが可動しない
そして、浴室乾燥に弱いらしいですが、浴室乾燥で使わないのでいいや…

あとはわたしの仕事スペースをなんとかせねば。



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