ケトジェニックダイエットをとりあえず終了します。

理由はもともと一ヶ月のスパンで考えていたのとケトジェニックダイエットは長期間向けのダイエットではないからです。


結果はー3キロで終了!


この一ヶ月本当に長かった気がする…



怪我があり何もトレーニングもせず食生活を変えただけで3キロも落ちるなんて

今回のダイエットで気づけたのがラーメンって本当に毒だよね!!

あの塩分の濃さと脂肪分の多さには本当に恐怖すら覚える。

実はケトジェニック終わってから7日が経とうとしてるんだけど好きなもの食べれるって本当に幸せなことだよね。


米を食えるって素晴らしい。


今後の予定としては、ゴールデンウィークも終わったことなのでもう一度食生活を改めようと思います!

方法としては朝、昼は通常の食事
夜19時以降はケトジェニックダイエット方式に変えようと思います。

簡単に言えば夜ご飯だけ肉と野菜メインって事だね。


実は怪我もだいぶ良くなり5日くらいに久しぶりに全体的にトレーニングを開始しました。

昔ほどの高重量は扱えなかったもののめっちゃ濃いトレーニングをしてまだ筋肉痛が取れてません笑笑


とりあえずトレーニングも再開し格闘技も今週から再開できるのでこの生活にこの食事法を取り入れまたどのくらい変わるかワクワクしています。

という感じでまた報告します!