ケトジェニックダイエットをとりあえず終了します。

理由はもともと一ヶ月のスパンで考えていたのとケトジェニックダイエットは長期間向けのダイエットではないからです。


結果はー3キロで終了!


この一ヶ月本当に長かった気がする…



怪我があり何もトレーニングもせず食生活を変えただけで3キロも落ちるなんて

今回のダイエットで気づけたのがラーメンって本当に毒だよね!!

あの塩分の濃さと脂肪分の多さには本当に恐怖すら覚える。

実はケトジェニック終わってから7日が経とうとしてるんだけど好きなもの食べれるって本当に幸せなことだよね。


米を食えるって素晴らしい。


今後の予定としては、ゴールデンウィークも終わったことなのでもう一度食生活を改めようと思います!

方法としては朝、昼は通常の食事
夜19時以降はケトジェニックダイエット方式に変えようと思います。

簡単に言えば夜ご飯だけ肉と野菜メインって事だね。


実は怪我もだいぶ良くなり5日くらいに久しぶりに全体的にトレーニングを開始しました。

昔ほどの高重量は扱えなかったもののめっちゃ濃いトレーニングをしてまだ筋肉痛が取れてません笑笑


とりあえずトレーニングも再開し格闘技も今週から再開できるのでこの生活にこの食事法を取り入れまたどのくらい変わるかワクワクしています。

という感じでまた報告します!



今日は普段お世話になっているQ-UP代表の熊谷さんのところへお手伝いに行きました!

大学終わりに茗荷谷へ…


before
_var_mobile_Media_DCIM_106APPLE_IMG_6033.HEIC

after
_var_mobile_Media_DCIM_106APPLE_IMG_6035.HEIC

そうです、
巨大な掛け軸のような看板の取り付けを手伝わさせていただきました!!


存在感がやばいっす。

_var_mobile_Media_DCIM_106APPLE_IMG_6038.HEIC

こちらはカイロプラクティックの治療院です。

茗荷谷駅から歩いて1分ほどでした!
とても近いです!


カイロプラクティックというのは本来生まれながらにして備わっている自己治癒力を最大限に発揮させるものです。
その為に、症状が出ている箇所をヒアリングさせて頂いたうえで、症状の原因を見つけ出し、アジャストメント(調整、矯正)を行なっていきます。
今回も引用させていただきました!笑

接骨院などと違うところはそのものを治すというよりかは根本を治してよくしていくものです。


僕もよく治療をしていただくのですが深呼吸などを取り入れたことによってトレーニングや球技のパフォーマンスは確実に上がりました。

花粉症や腰痛持ちの方、医者に治らないと言われたものも治す気があるのであれば是非行ってみてください!
希望に応えた治療をしてくれます!


お久しぶりです。
ブログ自体、本当に3回で終わってしまってて僕自身も続けることって難しいんだなって思いました…


さて、やっとダイエット始めます!

あんなに正月終わってからやるぞって言ってたけど、全然やってなくて本当にこのままじゃやばいぞって思ってたんだけどもう時すでに遅し。

体重は85キロをゆうに上回ってました。

高校時代に戻ったんだけどあの頃と違って今はもうそんなに走れない。


走れないデブって本当のデブです。

このままじゃ良くないって思って親父と同じタイミングでダイエット始めました!

家族を引き込んでダイエットやるメリットって食事も合わせてくれたりモチベーションになったりと良いことばかり!

そしてダイエットの方法は最近よく耳にする
ケトジェニックダイエット


大まかに説明すると

糖質からつくられるブドウ糖の代わりに、体内に蓄えられた脂肪が燃焼されるように食品を摂取していく。糖質の多い食物の代わりに体内脂肪の燃焼に食事の焦点を絞ることで、体に多くの恩恵をもたらそうという考え方。その恩恵には免疫力の向上や頭脳・肉体のパフォーマンス改善、インスリンの低下、それに食欲をコントロールしやすくなることなども含まれる。 

って感じで引用しました笑笑


簡単に言うと身体のエネルギーを燃やす優先順位を変えるといえばわかりやすいかな?


ちなみに4月1日から始めて今日で17日目

体重は86.5kg→83.2kg


17日で効果が出ててすごい嬉しいんでこのまま目標の75kgまで頑張ります!

とりあえず4月いっぱいまでやるので途中報告って感じです。

おしまい

↑このページのトップへ