皆さまこんばんは‼️
いかがお過ごしでしょうか？
本日のジャミンは撮影でした
ファンクラブ会員の皆さま向けのコンテンツ創りです
並々ならぬ気合いが感じられますね！
どうぞお楽しみに！
ファンクラブのご案内はこちら
さて、いよいよ週末5/1(土)
"Jazz & Dance"@モーション・ブルー横浜
予定通り開催の見込みです。
皆さまにお目にかかれるのを心待ちにしています☺️
それでは
jammin’ Zeb
月別アーカイブ / 2021年04月
Daydream
皆さんこんにちは。
最近はすっかり暖かくなりましたね。
今日も、夢見心地でお散歩するにはとても気持ち良い日でした。
ということで夢見心地で「Daydream」歌いました。
是非お楽しみ下さい！
YouTubeの方のチャンネル登録がまだの方は、
是非ポチッと登録ボタンを押してくださいね！
動画の最後にjammin' Zebのロゴが出てくるので、そちらからも登録できますよ。
ではでは。
jammin' Zeb
最近はすっかり暖かくなりましたね。
今日も、夢見心地でお散歩するにはとても気持ち良い日でした。
ということで夢見心地で「Daydream」歌いました。
是非お楽しみ下さい！
YouTubeの方のチャンネル登録がまだの方は、
是非ポチッと登録ボタンを押してくださいね！
動画の最後にjammin' Zebのロゴが出てくるので、そちらからも登録できますよ。
ではでは。
jammin' Zeb
まだまだ春真っ盛り^ ^ 本日の夕食 ７１
・鶏胸肉のグリル シソ風味
・たけのこご飯
・新玉ねぎのコンソメ煮
・ピーマンのお浸し
・冷やしトマト
・スパイシーなシトラスショートケーキ
皆さん、今晩は。
コージロー です。
前回は春の記事を書かせて頂きましたが、
今日は春の食材を使った晩御飯を作ったので、
アップしてみたいと思います。
今日のメインは何と言ってもタケノコご飯！
一年でこの季節だけのご馳走です。
鷹の爪と米糠を使ってアク抜きをし、
ご飯にお酒、醤油、出汁と一緒に加えて炊き込みます。
もう、最高の春の味です！
そしてメインは鶏胸肉。
先日、筋肉食堂という所へ行ってきました。
そこは高タンパク、低カロリーの食事が食べられる所で、
美味しくてヘルシーと友人から聞いていたのですが、
聞いた通りの美味しさとヘルシーさ！
こちら、その時の日替わりランチですが、
その鶏胸肉の料理を再現してみました。
塩胡椒と酒で揉み込んだ鶏胸肉に小麦粉をまぶし、フライパンで焼きます。
仕上げに出汁醤油と青紫蘇を加えて
さらに炒めれば出来上がりです。
小麦粉は一手間ですが、
肉がしっとりと保たれるし、味も馴染んで
美味しさが増します。
こちらも春の野菜、
新玉ねぎのコンソメ煮です。
新玉ねぎを丸のまま、
コンソメ、ローリエ、酒とコトコト煮るだけ。
最後に塩胡椒で味を調整します。
玉ねぎの美味しさが純粋に味わえて、
二日連続で作って食べました。
本当に大好きな一品です。
あとは魚焼きグリルで焼いたピーマンを酢醤油に浸したお浸しと、トマトを添えました。
ヘルシーかつ美味しい、春の晩御飯、
これで完成、、、、
ではなく、
今日は以前も書いたことのあるチートデイ！
好きな食べ物を思う存分楽しむ日なのです。
もちろんタケノコご飯もおかわりしましたが、
今日はデザート付き！
以前に載せた、スパイシーなショートケーキ(本日の夕食 番外編 おやつ その１０)を、今簡単に手に入る柑橘類で作りました。
今日使ったのは、はっさくと晩柑です。
カルダモンパウダーとシナモンも加えて、
スパイシーに仕上げました。
柑橘系の酸味、クリームの甘味、
そこにスパイスの風味。
ヨーグルトの入った生地と相まって、
最高の味わいになりました。
今年に入ってからゆる〜く体重を落としているのですが、
ボディメイクというのは本当に奥が深いですね。
無理なく継続できる様に、
食事もトレーニングも楽しみながら
やっていければな、と思います。
(これは2年前。なぜこの顔?w)
(これは一月です。ひとまず増量完了という感じです😶)
(そして今。
食事とトレーニングで本当に違うんだなぁ🤔🤔)
次回のライブ、5/1のモーションブルーですね。
メンバー一同、万全のケアでお待ちしております。また皆さんにお会い出来るのを楽しみにしてます。
それでは今日はこの辺で。
コージロー でした^ ^