月別アーカイブ / 2019年07月

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久し振りの親友さん。
相変わらず ご飯を美味しそうに食べる彼女は
可愛いひとでした。

みきちゃん いつもありがとう。
私たちのバイバイの瞬間は
いつも 《ありがとう!!》で終わる。
変わらないこの感じが いつも落ち着きます。





あでゅ♡



7月最後の日。
あっという間ですね。梅雨が長かった分 夏が来たぞーって呼びかけられないまま
あれ。すごく暑い。って。


今年の夏 始めたことの一つが ピラティス。
体幹を鍛えようと、7月からピラティスを始めまして。
シルクは、なるべく週一で出来るように通ってるよ。
逆さで宙吊りになったり
いや、ほんと毎回鼻詰まりが一気に解消されるもんだから 素晴らしいです。
身体も勿論スッキリ。
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トレーニングしてると 日常生活では気付かないような気付きがあります。
私の場合は、背骨が硬いとか 肋骨が出ちゃうとか やっぱり先生が指摘してくれると
はっ!そうなんだ。だから腰に痛みが出ちゃってたんだ。。って言う反省が たくさん。

どんどん変化が出て来るとのことなので
また変化を感じてきたら 報告します🌼☺️

長年悩み続けた腰痛解消の為に ゆるっと頑張ります🤝





あでゅ♡


梅雨明けして やっと、雨続きな日から解放されたので
またしっかり 走ってますよーー!

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暑いとタイムは伸びません。
夏は 無理だけはしないことを決めています。
脱水にならないよう、走る前と後は経口補水液を。
_var_mobile_Media_DCIM_126APPLE_IMG_6968.JPG塩飴とか、子どもの頃は何で食べるんだろうって
大人に対して思ってたけど
今ならわかります。塩飴必須です。

ランナーの皆さん、今年の夏も
なんとか乗り越えましょうね✨

秋からのレースも何個かエントリーしてるから
今年もレースをモチベーションに!





ではでは。

あでゅ♡

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