昨夜は東京も
恐ろしさを感じる風と
雨でした。
停電や浸水の地域もみられますが
皆さんの地域は大丈夫ですか?
心配です。。

昨日の台風、備えに備えたにも関わらず
被害が出ているという現実に
自然の恐ろしさを改めて痛感します。

同時に、日常の有り難みを
より強く感じます。

そして 日頃から備えておくことの大切さも
今回改めて感じました。

今回 更に詰め直した防災バッグは
このまま手に取りやすい場所に置いておこう
と思います。

非常食
懐中電灯
折り畳めるタンク
軍手などなど。

[防災バッグ]
と検索すれば Amazonやネットでも買えるものなので
家族が居る方は勿論
一人暮らしの方こそ
1つ持っておくと 安心です。


これ以上被害が広がらない事を
願います。m(_ _)m





昨日、勿論一日中家に居たので
本日まずは朝 走りに行ったんですが
いつもよりランナーさんが多かった気がしました。
今日はフォームを意識して
事前に腿上げや肩回しなどの
準備運動をして7㌔走ってみたら
いつもより楽に走れた気がします。

_var_mobile_Media_DCIM_132APPLE_IMG_2666.JPG



ではでは!



(^^)