自分の性格と体質を理解した上で
生活を すこし工夫する
すこしアレンジする

その<すこし>
が 生活をがらりと良い方向へ導いてくれたりもする。

皆さんは 大事にしている
生活のルーティーン
何かありますか?



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例えば 朝は決まってこれをする
寝る前はこれをする

色々あると思うけど



<工夫しよう。>
って 自分で意識していないと
どんどん大切な事
きっともっと良くなれた事
もっと出来た事
を見逃してしまうんです。
忙しさを理由に
何も意識して生活していなかった頃は
気付きも少なく きっともっとあった伸び代を
無駄にしてしまっていたなぁって
ある時気付いたのです。


わたしって
記憶力も悪いし
昨晩 
「これを明日やろう」
と決めて事も 朝になると忘れてしまったり
あれ?昨日の熱量どこいった?
ってこともしばしば。
だから、夜のネットショッピングとか
人に何かを伝えるとか
なにかを決断するのは危険だったりするのです。
考え事も あまりに深く考えすぎて
枝分かれしてどんどん複雑な方へ向いて行ってしまったり。
うじうじと 無駄な数時間を過ごすことになる。
朝になれば
あれ?わたし何に落ち込んでたんだっけ
ってなるのが解ってるから
余計にその時間って要らないなと
ある時から思うようになりました。

でも逆に 思考が深くなる夜は
クリエイティブ脳に切り替えやすいから
作業が捗ったり 特別集中するときは
とっても良い。
でも夜更かしは生活のリズムが崩れて
朝起きるのがしんどくて
それが自己嫌悪に繋がって
わたし だめだ。。ってなっちゃうから
頑張るのは遅くても1時まで。



とかね。自己分析するの。


結局 わたしは
月が出ている時間に
外に出て何かをしたり
わいわいはしゃいでを繰り返すのは
せっかくの自分が集中できる時間を放り出してしまうようなものだから
(勿論たまにはとても良いリフレッシュになるよ)
友達と会うのも
殆ど夜だったのが
昼になりました。
インプットの時間。

太陽が起きる朝には
好きな飲み物を飲みながら
こうしてブログを書いたり
掃除をやっつけてしまったり
前夜につくっておいた
<明日やる事リスト>
を一つ一つクリアしていったり
冷静に物事を見れるから
冷静と情熱の間であれこれ進められる。
わたしにとって
すごくバランスの良い時間が朝なのです。




そう言う自分の性格を加味してつくっていく
自分の生活のルーティーン。


自分を褒めてあげられることを
毎日ひとつでも持っていると
要らない悩み事もどんどん無くなって
シンプルに 過ごしやすくなるんですよね。



当たり前だったりする事も
すこし意識して暮らすことで
生活全体を ぱっと明るくしてくれてるってことを
最近 更に強く感じているから
最近わたしが感じてることを
つらつらと 書いてみました。


ここでひとつ
わたしがやっていることを紹介。

なんだか生活にハリが無いなぁと感じた時に
やっていること。


とりあえず 全部今抱えてる
もやもやした気持ちを書いてみてください。
直感で落ちてきた気持ちは
すぐ携帯のメモに入れるのが1番楽です。

もやもやを打ち込んだら
次に どうしたら解決するか
→の次にまた打ち込んでいく。

シンプルな例文を挙げると

☆朝起きるのがしんどかった
昨日寝るのが遅かった→
連日の疲れが溜まってるのかも→
今日は仕事の帰りにマッサージに行こう→
いや、それより今日は早く帰って熱いお風呂に浸かってスッキリしよう→
いやいや、両方やったらもっとスッキリするかも→
マッサージ予約しよう
→帰りに入浴剤を買って帰ろう


なんてね。
これ、凄くいいです。
自分が出した答えを
クリアするだけで 
それだけで
気持ち良く過ごせて行くんです。
ミッション成功!今日はなりたい自分になれた!
みたいな気持ちになるんです。


対人に対しても 同じ要領でやっていくと

☆今日は◯◯さんと話したい

→まず何話そう
→ご飯屋さんの話をしよう
→最近観た映画の話でもいいかも
→いやそれだと話が長くなっちゃう
→そうだ、この前話してたお酒の話を
さらっとしてみよう
→電話しよう
→いや待て、忙しいかもしれないからLINEしてみよう


みたいなね。
日常生活の中で
どれだけ小さなことでも
目標に向けての自分で1ページ分の
シンプルな旅のしおりを作るような感覚。


すごく
楽しいですよ。
是非一度
やってみてください。♡









あでゅ♡