今日も 愛子先生のトレーニングだんっ

朝あんなに寒かったのに
トレーニングしたら
すぐ 身体ぽっかぽか。






昨日は夜 沢山食べたから
今日は 食事をセーブする日。



朝はハニーヘンプパウダー×
無脂肪ミルクな朝食でした。





食べるときは食べる。
その前後に調整して なかった事にする。

日々
こんな感じに
バランスとって生活してます。







あでゅ♡