こっちのスーパーは

とにかく 全部が大きい。






ランニング後のプロテインも
スーパーで調達。




どれも だいたい500円くらい。


日本のコンビニやスーパーでも

こんな美味しいプロテイン売ってたらなぁ〜〜。
さっきも、朝ラン終わりに
ちゃっかり調達して来たよ。



ランニング終わりに
汗だくのままスーパーに行って

プロテインとお水とフルーツ買うのが
幸せ過ぎる。





私は 筋肉が兎に角、、
付きづらいから
プロテインを摂るようにしてるよ


プロテインが無いと
奇跡かってくらい
筋肉つかないの。

だから、トレーニングも人の倍しないと
筋肉つかないんだ。



筋肉つかない分
トレーニングめっちゃ頑張っても
す〜〜ぐ体型が目に見えて綺麗に変化したりもしないし

本当 こつこつやってます。笑






無いものは無い。

だったら ちょっぴり工夫しよう。




おばあちゃんの教え。









あでゅ♡