月別アーカイブ / 2018年06月

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いつもは、柔軟体操と40キロ用のハンドグリップ左右共に500~600回、左右計20kgのダンベルを300回、腹筋90回、腕立伏せ100回、ウォーキング又はジョギング9キロメートル弱をやってましたが。。
左手指を損傷したため、ハンドグリップは右手だけ、ダンベルは左右共に中止。
その代わり、腕立伏せを増やしました。しかも、指に負担が掛からないように、段差の有るところに、手を着き、指を逃がす感じで、50回を5セット。腹筋は問題ないけど。何だか物足りない(´・_・`)。

ジョギングは、出来る限りのスピードで、9キロメートル弱のトレーニングに変更しました。その結果、身体が絞れた様な気がして身体が軽くなったし、スピードが着いた様な気がします!

キックのジム練習に行っても、パンチの練習が出来ないのは、ストレスになるよねー(´•_•`)。
キックの練習頑張るしかない!!
あーあーっ!ストレスだー(*´ω`*)

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