いつもは、柔軟体操と40キロ用のハンドグリップ左右共に500～600回、左右計20kgのダンベルを300回、腹筋90回、腕立伏せ100回、ウォーキング又はジョギング9キロメートル弱をやってましたが。。

左手指を損傷したため、ハンドグリップは右手だけ、ダンベルは左右共に中止。

その代わり、腕立伏せを増やしました。しかも、指に負担が掛からないように、段差の有るところに、手を着き、指を逃がす感じで、50回を5セット。腹筋は問題ないけど。何だか物足りない(´･_･`)。

ジョギングは、出来る限りのスピードで、9キロメートル弱のトレーニングに変更しました。その結果、身体が絞れた様な気がして身体が軽くなったし、スピードが着いた様な気がします！

キックのジム練習に行っても、パンチの練習が出来ないのは、ストレスになるよねー(´•_•`)。

キックの練習頑張るしかない！！

あーあーっ！ストレスだー(*´ω｀*)