マコトレで
汗だくの図！
本当にトレーニングに行くのが楽しみで仕方ないの！
マコさんの人柄もあるし、
1時間にぎゅーっと効いてるきつめの筋トレをしてくれるのが本当にいいの。
今日もちゃんと足に筋肉痛がきてるし💪🏻😏😏😏
集中力が人一倍ないので
1時間以内というのもいいんだろうなと
なんとなくですが思っています😛🎉
マコさんが
【ダイエットで一番勿体無いこと 】
というのもまたまた記事を書いてくれたのでシェアします！
ふむふむ（＾ν＾）📝
みんなも読むと
基礎的な知識になっていいと思われます！
この手に巻いてるのは
ぶら下がる時に
滑らないようにするもの。
このゴムバンドは
足首や膝上に巻いて
カニさん歩きしたり🦀
スクワットをしたりするの！
きつーいよ！
この手を置いているものは
重り！！！
これを両手で持って
上げたり下げたり。
フォームが大事みたいで
何度も何度もフォームを修正😂🤷🏻♀️💪🏻
そのフォームの違いで効き目も違うし、
腰痛防止にもなるのです。
ちなみに腰痛持ちです、、！
なぜか温度上げて
追い込むマコトレさん。
のおかげで
こんなに汗を一瞬でかきました！
(ここから更にポタポタ)
これ、加工を一切してない写真！
なんのアプリも使ってない写真！
明るさもなくて血色も良くないんですが！(具合良いです)
そのままで撮らないと汗が映らなかったので！笑
撮ってみました。
顎のニキビの色素沈着がずっと治らず
とても気になるわたしです👀👀👀
