月別アーカイブ / 2011年02月

『子ども心を持たずして、豊かな発想は生まれない』


ども、大ちゃんです♪


自分が大人になったなと実感する事って多々ありますよね。


仕事休みにお昼からお酒を呑むのが心地良かったり、


漬物がおいしく感じたり、


買ってもらえなかった物が自分で稼いだお金で買えるようになったり・・・


でも、大人だからって常識を考えて出来なくなった事もある気がします。


常識や平均に捕らわれる前の子どもの頃は、想像力が限りなく広がっている。


発想が自分の願望そのものであり、そして自由である。


なんだって叶うと信じている。


しかし、大人達によってそれが現実離れしている事を教えられ、


「常識」という名の、大人達の狭い知識から導き出された「偏見」


によって抑えつけられる。


やがて、豊かな発想に自ら見切りを付ける。


もちろん子どものままでは浅はかではあるが、


大人になって知恵が付いた今だからこそ、


子どもの頃の発想を生かす術を見いだせるのではないだろうか。




あの頃、口から生まれて来たと言われていた少年が・・・


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ラジオパーソナリティーやイベントMCにだって成り得る。


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あの頃、将来の夢は芸能人と言ってた少年が・・・


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モデルやタレントにだって成り得る。


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あの頃、運動しかしてなかった少年が・・・


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運動を続け・・・


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自分の道を進み・・・


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Body CreatorやWalking講師にも成り得る。


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あの頃したかった事を今からやってみましょう。


よしっ、童心に返ろう!


キラキラ日々是発想キラキラ

『ココロの歪みはカラダの歪み』


ども、大ちゃんです♪


あっという間の2月ですね。


毎年こうやって過ぎて来てます・・・。


何かを始める時って、きっかけやタイミングが必要ですよね。


では、自分でスイッチを持っているならば、、、




押すのはあなた次第!




でも、気持ちが乗らない時ってありますよね。


そういうココロが停滞してる時は、カラダも停滞しています。


カラダが歪んでくると、ココロも歪んできます。


何かきっかけが欲しい時、自分を変えたい時は、カラダを動かしてみましょう。


骨盤周りの筋肉を動かすと、カラダ全体が温まり、歪みの矯正にも効果的です。


って事で、




簡単ダイエット講座 キターーーーー!!




『Lesson.2 足上げ骨盤エクササイズ』


骨盤が歪んでくると、内臓機能の低下や冷え症、デトックスやダイエットの邪魔をしてしまします。


骨盤の歪みを治すエクササイズで、デトックスはもちろん、代謝アップ、冷え症の改善、ダイエットをしてカラダを

リセットしましょう。


大事なのはインナーマッスル(深部筋)です!




ここで筋肉の紹介です。




Muscle.1 腸腰筋


腸腰筋とは、深部筋群の大腰筋と腸骨筋の事です。


大腰筋・・・背骨と足の付け根を結ぶ筋肉。


腸骨筋・・・骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉。


この2つの筋肉は、太ももを持ち上げ、骨盤の位置や背骨の自然なS字の湾曲を支え、お尻を引き上げます。


加齢と共に衰えやすく、70代では20代の約50%まで減少します。


衰えると、つまづきや転倒の原因、骨盤が後傾して猫背や腰痛の原因にもなります。




Exercise.1 


足上げエクササイズ両足を伸ばして仰向けに寝ます。


両足をくっつけたまま足を90度の角度まで持ち上げます。


90度のところで止めたら、ゆっくりと降ろしていきます。床に着く寸前で止めて、また90度まで持ち上げます。


1日の目安はゆっくりと10回×2セット程度です。




このエクササイズをして、あなたのやる気スイッチを押してみましょう。




キラキラ日々是スイッチキラキラ

『よく食べる子はよく育つ』

ども、大ちゃんです♪


キャラ的にたまに忘れられますが・・・モデルです(笑)

現在、


「さつま木挽き」「JR西日本」「伊予銀行」


のCMに出演中です。


最近NOIRにも新人が増えてきたので、


わが家にて、久しぶりにメンズ会を開催しました。


後輩たちを家に招待するとなれば、先輩として恥ずかしい姿は見せられないと、


部屋も片付けて、万全の態勢で迎えました。


ほら、テレビ台もこんなにキレイに・・・。


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わが家にはテレビがないもので・・・(笑)


今回はこのメンバーが集合しました。(間違い探しあり)


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みんな若い!!


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Jちゃんも遅れて集合。


モデルたるのも多才でなければなりません。


もちろん料理だって作っちゃいます。


しかも、新人くん達は若いので、がっつり作ってあげました。


まずは料理を作る間のおつまみとして・・・


クリームチーズに、生ハム・サラミ・トマトのトッピング↓

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前菜として・・・


サーモンとエビのマリネ↓


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牛肉のローストサラダ↓


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メインはこちら・・・(食べかけですが)


チキンのトマト煮↓


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↑のチキンのトマト煮の残りダレにパスタを絡めて・・・


トマトパスタ↓

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パスタをもう1品・・・


ベーコンとトマトのオイルパスタ↓


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まだ足りないようなので・・・


納豆オムレツ↓


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締めに・・・


ピッツァ↓

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いや~、よう食うし、よう呑む!


ウォーキング講師から、現役モデルもするようになり、


新人だと言い続けてはや4年目。


いつの間にか後輩たちを育てる立場になっているとは・・・。


背中を見せられる先輩であり続けたいを思う今日この頃です。


キラキラ日々是先輩キラキラ


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