月別アーカイブ / 2009年01月

『体は痩せても、心まで痩せないでね』


ども、大ちゃんですおんぷ


今年はウォーキング教室やダイエット教室にも力を入れていこうと思いますガッツ


理想は週1ペースで大ちゃん教室を開催したいな!!


手始めに、blogでも健康・ダイエット通信を配信しちゃいますあげ


第1回目のテーマは、


『カロリー』


まずは、どのくらい運動したらどのくらいのダイエットになるか説明しましょう。


1kg落とすのには、7000kcal消費しなければいけません。


コレをエアロビクスに換算すると、


50分間のエアロビクス(250kcal)×28回=7000kcal


ウォーキングに換算すると、


1分ウォーキング=5kcal、50分ウォーキング=250kcal


なんと、エアロビクスとウォーキングが同じカロリー消費量なんです。


1ヶ月に1kg落とすとして、エアロビクスを28回するのは大変だけど、50分ウォーキングを28回も大変じゃないか??


いえいえ、ここに秘密があるんです。


今の科学で実証されてて、有酸素運動は2分から脂肪を燃焼させるんです!


しかも、連続でも分割でも効果は同じなんです。


てことは、1日の中でトータル50分歩けば1ヶ月で約7500kcalも消費できるんです。


バス停まで、仕事中、買い物中・・・実はみんな毎日50分以上歩いてるんです。


なのに痩せない・・・。


それは、これはあくまでもダイエットを意識してウォーキングした場合の結果だからです。


てことは・・・そうなんです!!


普段のなにげないウォーキングの意識を変えるだけで、かってに痩せていくんです!


これにストレッチやエクササイズを組み合わせると、みるみるうちに痩せていきますよ♪


レッツウォーキングあげ


次回はダイエットストレッチをお送りします☆


キラキラ日々是カロリーキラキラ


『うどんもイイけど私はあなたのそばがイイ』

ども、大ちゃんです♪

今日のランチは有名人も多数来店している、大名にある手打ちのお蕎麦屋さん、

『やぶ金』

にて、天ざるそば(1600円)を食べて来ましたキラキラ

一本一本太さが違うのが手打ち感を出してますビックリマーク

口に入れるとツルシコで、噛むとコシがありますビックリマーク

天ぷらも揚げたてで、海老なんて、もうプリップリ(^-^)/

本気でもう一人前食べようか迷いました(笑)

女将さんから、デザートにそばもちまで頂いちゃいました(#^-^#)

デザートも美味でございました音符

食後の運動に、ゴルフの打ちっぱなしに行ってきまーすアップ

キラキラ日々是おそばキラキラ

『書き記す事は歴史に名を残す事にもなりうる』

ども、大ちゃんです♪

昨日は今泉にある『page』で、スノボーコミュ『KID RIDE』の新年会がありましたビックリマーク

僕はまだ初滑りには行けてないですが、快く参加させてもらってますアップ

そこで皆で書き初めしましたキラキラ

Daisuke Imamura Official Blog-CA390726.jpg

僕が書いたのは、

Daisuke Imamura Official Blog-CA390718.jpg

座右の銘でもある、
『日々是満足』

今年も1日1日を満足して過ごしていきますビックリマーク

さて、今日の新年会では宣伝活動してきますアップ

キラキラ日々是活動キラキラ

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