こんにちは〜にひひにひひキラキラキラキラキラキラキラキラ




最近、全力で新しいお勉強に夢中だったので携帯をあまり触っていませんでしたびっくり!!




でも、載せたい事が沢山〜〜あるのでしっかりブログ更新もしていきますべーっだ!音譜音譜













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今日のお昼ごはんナイフとフォーク

オクラや、夏野菜をたっぷり入れたスープキラキラキラキラ



に薬膳の食材、ハトムギをトッピングしたよビックリマーク
















以前ブログでも紹介したポリポリ食感が美味しいハトムギ(薏苡仁)ビックリマークビックリマークビックリマーク







夏は喉が渇いて水分を摂りすぎる傾向がありますがコーヒーや、利尿作用のあるお茶を飲みすぎると逆に身体の中の水分がなくなって肌が乾燥したりするので、、





利水作用のあるハトムギは必要な水分は補ってくれて、、ラブラブ


むくみの原因の余分な水分は出してくれる、二つの役割をもっているので凄いのです。









時間が無かったのでスープにハトムギをパラパラふりかけただけべーっだ!
でも栄養満点〜ビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク










さて〜〜今はオーディションが終わってカフェでのんびり中。



今からもう一個のオーディションです音譜音譜音譜音譜音譜
















楽しみ〜













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Ricoヒマワリ