月別アーカイブ / 2018年06月



こんにちは
梅雨は、雨の日が続きますよね…
体の中も余分な水分が溜まりやすくなるこの時期。
体がだるく重かったり、
むくみが気になったりしませんか



今回はむくみに効果的で胃腸に優しい簡単薬膳ごはんをご紹介します。



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【とうもろこしご飯】
とうもろこしの実をそぎ落として実、ひげ、水、
良質なオリーブオイル、塩、芯(旨味が出ます)
を入れて炊飯器で炊くだけ ♪

バターでもいいのですが、バターは湿気を体内に停滞
させる働きがあると薬膳では考えるので梅雨の時期は
控えるようにしています。







【ミョウガとじゃがいもあおさのお味噌汁】
ジャガイモを薄く切ってお味噌汁を作るだけ♪
あとはあおさと、ミョウガ、山椒をトッピング◎

ミョウガや山椒などの香りで湿気を飛ばしてくれる
食材を取り入れるのがおすすめです!


簡単なので是非、取り入れてみて下さいね💓✨✨





みなさんが素敵な梅雨を過ごせますように。

インスタ映えはしないけど、やっぱり
ご飯とお味噌汁がいいねです。。





莉子




こんばんは



本格的な梅雨に入る前にプチ薬膳
スムージーのご紹介です





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苺とバナナのソイスムージー!
〜はとむぎトッピング〜



可愛くて美味しいインスタ映えスムージーです♡



余分な水分外へ出してくれるはとむぎ、
普段飲むスムージーにトッピングするだけで
水はけのよい体にしてくれます。




本格的な梅雨が始まる前に是非取り入れてみて下さいね





Rico








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