こんにちは
梅雨は、雨の日が続きますよね…
体の中も余分な水分が溜まりやすくなるこの時期。
体がだるく重かったり、
むくみが気になったりしませんか



今回はむくみに効果的で胃腸に優しい簡単薬膳ごはんをご紹介します。



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【とうもろこしご飯】
とうもろこしの実をそぎ落として実、ひげ、水、
良質なオリーブオイル、塩、芯(旨味が出ます)
を入れて炊飯器で炊くだけ ♪

バターでもいいのですが、バターは湿気を体内に停滞
させる働きがあると薬膳では考えるので梅雨の時期は
控えるようにしています。







【ミョウガとじゃがいもあおさのお味噌汁】
ジャガイモを薄く切ってお味噌汁を作るだけ♪
あとはあおさと、ミョウガ、山椒をトッピング◎

ミョウガや山椒などの香りで湿気を飛ばしてくれる
食材を取り入れるのがおすすめです!


簡単なので是非、取り入れてみて下さいね💓✨✨





みなさんが素敵な梅雨を過ごせますように。

インスタ映えはしないけど、やっぱり
ご飯とお味噌汁がいいねです。。





莉子




こんばんは



本格的な梅雨に入る前にプチ薬膳
スムージーのご紹介です





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苺とバナナのソイスムージー!
〜はとむぎトッピング〜



可愛くて美味しいインスタ映えスムージーです♡



余分な水分外へ出してくれるはとむぎ、
普段飲むスムージーにトッピングするだけで
水はけのよい体にしてくれます。




本格的な梅雨が始まる前に是非取り入れてみて下さいね





Rico








おはようございます。
6月のイベント情報です




6/10 (日)  am7:20〜 朝食付き
東京タワー大展望台貸切 ASAYOGA


東京タワーは今回で、4回目になります!!
朝早いですが日曜日の朝活は東京タワーで、
始めませんか?


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ご予約はこちらから☟




6/17 (日)  am11:00〜12:30 
YOGA WOMEN


女性のためのヨガイベント 
女性同士だからこそ分かり合える事や、
素敵な企画が盛り沢山のイベントです。

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インストラクターとしても女性としても尊敬する
美香先生とのコラボクラス…♡
普段から美容や健康の為に気をつけている、
食事や習慣など色々なお話もしながら、
美しいしなやかな身体をつくるヨガをさせて
頂きます


夜は素敵なトークショー付きパーティーも
是非、みなさまのご参加お待ちしています。



詳細、ご予約はこちら☟
[17G2]6/17(日) 11:00-12:30 仁平美香&池田莉子/股関節と肩関節をゆるめて作る〜しなやか姿勢ヨガ | yogawoman on the BASE
タイトル:股関節と肩関節をゆるめて作る〜しなやか姿勢ヨガ内容:YOGAWOMANでしか体験できない2人の講師によるスペシャルクラスです。 月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)など女性のためのヨガを指導する仁平美香と、モデルとして活躍し、高い柔軟性でヨガのポーズも美しい池田莉子による身体をゆるめてしなやかな姿勢を作るヨガクラスです。女性らしいくびれ、美しいレッグラインのためにはしなやかな身体作りから。身体をゆるめて外側の筋肉を必要以上に使うことなく、内側の筋肉を働かせていくコツを覚えていくことで、姿勢や身体のラインが変わっていきます。実技をメインとしたクラスですが、美しい脚やくびれをつくるための姿勢について、筋骨格で意識するポイントや、身体を巡らせるためのコツ、力まない身体の使い方なども解説していきます。モデルとしてテレビCM出演や広告メインビジュアルなども務める莉子先生からはヨガの他にも美しいスタイルを保つ秘訣についてもご紹介いただきます。自分のできる範囲で休みながらの参加も可能ですので、ヨガをするのが初めての方も安心していらしてください。肩関節、股関節周りをゆるめて、女性らしいしなやかなスタイルを一緒に目指していきましょう。事前予約2,500円 当日券3,000円YOGAWOMAN 公式HP:https://event.yogawoman.jp※こちらのクラスの参加は女性限定です。※表示価格は前売り価格です。当日券は3,000円となります。クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。【会場】3331 Arts Chiyoda〒110-0005 東京都千代田区外神田6丁目11-14http://www.3331.jp/※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。
ticket.yogawoman.jp




6/21 (木)   19:00  国際ヨガの日
Beauty yoga by emmi 〜香りでDetox〜

可愛いヨガウェアブランドのemmiで、
スペシャルヨガイベントをさせて頂きます。

コスメキッチン初のオリジナルブランド 
「F organic」 のアロマオイルを使用します。

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ご参加頂いた方には、
こちらのボディーオイルキットのプレゼントが


ご予約はこちら☟




みなさまのご参加、お待ちしています。

素敵イベントになるよう今から色々考えて
ワクワクしています






今日も素敵な一日を






莉子
















Rico



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