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一昨日のブログから熱中症対策の食事について書いていますが、今日は睡眠について。

熱中症対策には、【良質な睡眠】も重要です。良質な睡眠をとって体力を回復させることは、熱中症予防につながると考えられます。

良質な睡眠をとるには、食事も大切!
実は、夕飯に「糖質オフ」な食事をとると良質な睡眠をとれるといわれています。

「低糖質食と睡眠の関係」と「夜だけ低糖質食の3つのポイント」について、TABILABOでご紹介していますので、熱中症対策にお役立ていただけましたらと思います!
https://tabi-labo.com/255604/low-carbohydrate-diet


糖質オフレシピは、カラダスッキリ糖質制限つくりおきでご紹介しています^^


今日は仕事で40分ほど外にいる時間がありましたが、あまりの暑さで、その後しばらくは頭痛がひどかったです。本当に熱中症対策が必要だな、と実感しました。



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レシピブログさんの今日のイチオシ!で「レンチン5分で麻婆豆腐」をご紹介いただいています^^火も包丁も使わないで簡単に作れるので、この暑い中、台所に長時間立ちたくない!という方にもおすすめのレシピです。

レシピはこちら! →