先日、「牛乳以外でカルシウムをとる方法」について、お孫さんがいらっしゃる方から質問をいただく機会がありました。

牛乳はカルシウムが豊富な食品のひとつですが、子どもが飲めなかったり、アレルギーだったりすると、とることができないですよね。

私は質問いただいた方に「カルシウム代替早見表」を作ってお渡ししたいな、と思って作成してみたのですが、こういう悩みをお持ちの方は、結構いらっしゃるのではないかな？と思い、記事にしてみました！

しかない料理天国でご紹介しています＾＾



■「野菜」にも含まるって知ってた？　子どものカルシウム補給におすすめな食品の「代替早見表」
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牛乳を子どもが飲めなかったり、アレルギーだったりでとることができないご家庭でも、カルシウム不足への不安が減るよう、この表がお役に立ちましたらうれしいです。




先日ご紹介した、「苦手な野菜の代替早見表」はツイッターでたくさんの方にご覧いただいています。
必要としている方に届いたらいいな、と思っています。
https://twitter.com/igarashi_yukari/status/1067331715796856832


今回はカルシウムを含む食品を表にまとめましたが、次は鉄分のリクエストをいただいているので、鉄分を含む食品を表にまとめたいと思います＾＾