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現在発売中の雑誌雑誌nina's「免疫力アップ! わが家の健活」のページの一部監修をしています。

こちらのページでは、元気な身体づくりをサポートする情報が紹介されています。
私は管理栄養士として、読者さんの健活習慣についてコメントしました。また、おすすめの健活情報も提供しています。

書店などで見かけましたら、宜しければぜひお手にとってご覧ください!
寒い季節は風邪やインフルエンザなどが心配ですが、対策をしっかりして元気に過ごしたいものですね^^

nina'sについてはこちら!
https://www.ninas-web.jp/?p=1106


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■先日食べたおいしいもの
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撮影の際にいただいたPOTASTAのスイーツサンドがおいしかったのです^^
さつまいものサンドイッチは、さつまいもの甘さの中にベリーの酸味がアクセントに。かぼちゃは自然な甘みでマシュマロのふわっとした食感が絶妙でした。


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おかずになる!「温たまのせミネストローネ」のレシピをAll About連載でご紹介しています。

お肉や野菜をごろごろっと入れているから、これ一皿でなかなかの満足感があります。パンやご飯を添えるとさらに満足感がアップしますよ。仕上げに温泉卵をトッピングすると、ごちそう感が増します。

栄養面では、鶏肉や卵でたんぱく質、野菜でビタミンやミネラル、食物繊維をとることができます。

このレシピ、実は夏に公開されてご紹介していなかったものなので、野菜は夏野菜を使用しています。
今の時期なら、きのこや根菜などがおすすめです。先日ご紹介した冷凍きのこを使用してもおいしいです。お好みのお野菜でぜひ^^!


レシピはこちらからご覧いただけます!
https://allabout.co.jp/gm/gc/476030/



↑再生ボタンをクリックすると動画をご覧いただけます。

レンジで簡単!「ふわふわバナナケーキ」のレシピを動画でご紹介しています^^
ふわふわ食感でやさしい甘さのバナナケーキです。

耐熱保存容器に材料を入れてレンジ加熱すれば、完成後はそのまま冷蔵庫で保存ができる簡単レシピです^^

材料はこちら!

・バナナ

オリーブ油
ホットケーキミックス
クルミ

とっても簡単にできるので、おやつにいかがでしょうか^^

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■最近のハマりごと

ハマりごとと言うか、「肌をきれいに整える」ことを小学生の頃からずっと意識しています。

始まりは小学校5年生の頃。
「若いうちから肌のケアをしておいた方がいいよ。そうでないと年齢を重ねた時にシミしわだらけになっちゃうよ。」と言った母の一言から「肌をきれいに整える」ことを意識するようになり、日焼け止め、化粧水、乳液は欠かさなくなりました。

中学生の頃は陸上部だったのですが、日焼けを阻止すべく、日焼け止めを顔や手、足に塗って真っ白な状態で走っていました。2度塗りしてかなり白くなっていたので、当時同じ部活だった友人から未だにそのことを言われるほどです。

20代のうちは、美容にかけられる予算が少なかったのですが、30代になると美容にかけられる予算が増えたので、最近は「肌をきれいに整える」ことにますます意識が向いています。

20代の頃は、何もしなくても(と言うと極端ですが)きれいな肌をキープしやすかったけど、30代になってからは、手をかけてあげるほどに、肌が整うのを実感しています。

化粧水、美容液、乳液を色々試してみて、個人的におすすめな組み合わせがあるので今度ご紹介させてください^^また、「肌をきれいに整える」ことを意識した食事についてもブログで書けたらと思います。

どんなに素敵にメイクをしても、ベースとなる肌があれていると、素敵なメイクをいかし切れないと思うのです。肌がきれいだと、化粧のノリがいいし、気分がいいし、自分で触ったときに気持ちがいいし、いいことだらけだと私は思うのです^^

年齢に合ったケアがあると思うので、これからも色々探究していきたいと思います。





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