どうもイガゴーです。



今日は講演の主催とパネラーだったのでこんなマイクパフォーマンスから失礼します。

突然ですがラジオ体操第一ってご存知ですよね？（確信）




なぜラジオ体操第一と第二を始めたか

なぜラジオ体操を始めたかというと、プライベートを楽しみたいからです。

僕はプライベートでもたくさんやったことないことの楽しみを得るためにチャレンジしています。

ボイトレ◉

ゴルフ◉

サーフィン◉

スノボ◉

タグラグビー◉

ダイビング

そば打ち

BBQ

上記のうち、◉がついてるアクティビティは柔軟性や運動神経があるともっと楽しめるものです。

僕は身体が硬いのです。。。極端に。

そこでラジオ体操にピンときて、試しにやってみたところなんかすごい身体動かした感じがして

調べたところ３分間の運動で３００種類以上の筋肉を動かしていることを知りました。


ラジオ体操の柔軟効果

翌日から上記に張ったように第二と首の運動をセットで８分取り入れて８日がたちました。

前屈は正確に測ってないけど１２cmほど伸びたと思う。



今まで寝る前のストレッチって続かなくて、局所を伸ばすじゃないですか。

もっと全体を柔らかくしたいのに局所を何分もかけるのは時間がない。

ラジオ体操は８分くらい、前屈するのは数えるほどですが８日続けて１２cm前進でした。


柔軟は時間に比例しない/使わない筋肉は徐々に硬直する

そこでわかったことは、柔軟は時間に比例するのではない。

使っていなかった筋肉を習慣的に伸ばして使うことで徐々に伸びていくのです。

使わなくなった筋肉は時間をかけて徐々に硬直していくと言えます。

これは僕の体験です。てかみんなやってみて。

マジでデスクワークの人は特に絶対いい。


朝超眠いじゃん。

僕は朝の支度ギリギリまで寝てるんで、起きて２分以内に始めてるわけ。

ラジオ体操第一が終わることにはカラダおきてるから！第二が終わったらスッキリしてるよ。


余談ながら、音楽も素晴らしいんだ。

だんだん音楽の良さがしみてくる。


特に首の運動の音楽は最&高

あとね、男性講師の声でアドバイスがちょいちょい聞こえるんだけどあれもイイ。

毎回新しい気づきがあるから。あ、こうやるのか。みたいなw

本当に。これボケてない。シュール系じゃないから！

嘘だと思って騙されたと思って明日の朝ラジオ体操やってみてください。



絶対、絶対だぞ！