月別アーカイブ / 2016年01月

おはようございます✨✨

本日の担当させていただきます藤原敬子です✌✌

先日の大雪、皆さん大丈夫でしたか❓❓


私は、雪が積もっていて「凄い🎶🎶雪だぁ~(≧∀≦)」とテンションやや高くお家を出発したのですが…
最寄り駅に着いてから一気にテンション下がりました…
それはもうジェットコースター並みに。
image

電車に乗れない人でホームは溢れていて…
結局、仕事に遅れそうになるため職場まで歩いて行く事になり…
「雪のばかやろー>_<」と泣き泣き歩きました。短時間で雪に対しての気持ちがこんなにも変わるなんて。
image

今度は落ち着いて雪だるま作りたい(>_<)ゞ笑

さて、今回も健康コラム✨
でも、今回のは健康コラムと言うのか…
お正月に実家のこたつでみかんを食べていて、ふと思ったのです。
「こたつとみかん、この組み合わせって凄い幸せな組み合わせってみんな言うし、けっこうなんだかこたつにはみかん必須って感じだけど、なんでだろぅ…」
image


調べました。😁

《みかんの栄養成分》
みかんは、ビタミンCをはじめとするビタミンを豊富に含み、食物繊維やビタミンP(ヘスペリジ)など、美容やダイエットに期待できる成分が沢山含まれています。
とくに注目すべきは、みかんの袋の部分。
この部分は、実に比べて数十倍の栄養素を含んでいるのです。
そのため、みかんを食べるときは袋を剥かず、まわりの白い筋もとらずに食べるようにしましょう。

《みかんの美容効果》
みかんにはビタミンCが豊富に含まれ、みかん2個で1日に必要なビタミンが全て補えるといわれています。
ビタミンCはとても美肌効果の高いビタミンです。ビタミンCには、体内のコラーゲンを生成する手助けをしてくれる作用がありますので、みずみずしく弾力のある肌を作ってくれます。そして、抗酸化作用も強いため、シミやシワなど年齢による肌悩みにもアプローチしてくれるのです。
ビタミンCのサプリメントを飲んでいる方も多いと思いますが、この時期はサプリメントではなく、是非ともみかんでビタミンを摂取してくださいね。

《みかんのダイエット効果》
みかんには「ペクチン」といわれる食物繊維の一種が含まれています。
ペクチンはコレステロールの吸収を抑えてくれる働きと、腸内環境を正常にして便秘を解消してくれる働きがあるため、体の代謝を上げて痩せやすい身体作りをサポートしてくれます。
また、みかんには脂肪の燃焼を促進する「クエン酸」も含まれており、ダイエッターにぴったりの食べ物なのです。
「ダイエット中に果物を食べて大丈夫?」と思ってしまいそうですが、みかん1個分のカロリーはMサイズのもので約34kcal。
これはアメ玉1個分とほぼ同じカロリーのため、ダイエット中だからととくに気にする必要もありません。
1日に必要なビタミンを補えるよう、1日2個を目安に食べるとよいでしょう。

《みかんの健康サポート効果》
みかんは健康面もサポートしてくれます。
血流が悪いと、肩こりや冷え性、頭痛、腰痛、疲労感がとれないなどの症状を引き起こしてしまうのですが、みかんに含まれるビタミンP(ヘスペリジ)は、血流をよくしてくれるとも言われています。また、このビタミンP(ヘスペリジ)には、毛細血管を強くしたり、発がん性物質を抑制する作用もあるといわれています。


みかんってあんなにおいしくて、そして凄いんです(≧∀≦)
上のような理由から自然とこたつとみかんってのが広がっていったとのことでした(^^)


以上、藤原敬子でした(≧∀≦)
image













ね。
なれないモノマネってさケガするんですよ。

その、空気的にね。



奇跡的に面白いことになればいいんですけど、大体僕ボケキャラじゃないせいで滑って終わるんですよ。





でもね、やりたかったからこんなことやってみました。














image








渋谷駅の地下でこの広告見て、最近丸サングラス買ったなーって思い出して、なんならカップラーメン食べたくなって、やりました。







あの~、あれですね、はい。


















全国の亀梨和也ファンの皆様大変申し訳ございません












はい!
謝ったから許してね?






本日担当は新藤ケーシです🎵


よろしくお願いしまーす✨








いやー冬ってさ、スイーツの新商品が多いんだわ。
特にバレンタイン前にはチョコレートが増えるのなんの。









チョコ好きの僕にはたまらないっ!






そんなわけで新商品買っちゃいました





image





ホワイトチョコまみれ!

し、幸せすぎる(*´∀`*)




天国かここは。






てなわけでですね、フリートークの際は私、しばらく食べ物レポートしていきましょうかと思います(*´∀`)ノ


飯テロになったらごめんあそばせ🎵ヾ(@゜▽゜@)ノ






まずはこいつからー!!



image




ギュッとチョコがつまった独特の食感が人気なところですねo(^-^o)(o^-^)o

手にチョコレートがつきにくいのも手軽さの一因♪

ホワイトチョコのコクと風味がしっかり味わえるお手軽商品ですかね✨










お次は先程の親戚!

image




こっちはさらにザクザクした食感が特徴✨

ザクザクしてるのにくちどけ滑らかでさくさく食べれちゃいます(*´∀`)

こちらの方がプレミアム感があるのでちょっと大人向けかも?









次は

image



向井理さんのCMでお馴染みですね🎵

ホワイトチョコ×ココアビスケットが絶妙なハーモニー(*/ω\*)

微糖のコーヒーと合わせるのが僕のおすすめ🎵
飲める人はブラックでも可!



最後は不動人気のこの子!


image




マカダミアさん!!!

この子だけ単純なホワイトチョコじゃなくホワイトキャラメルです!

風味に差が出てこの子もとっても美味しい(*´ω`*)










さてさて皆様いかがでしたでしょうか?

チョコレート好きは伝わりましたか?ヾ(@゜▽゜@)ノ



え?




舞台の千秋楽がバレンタインデーだからって、媚売ってんじゃねーよって?




そーんなわけないじゃないですか(笑)



舞台の千秋楽がバレンタインデーだなんて、そんな都合のいい話が、、、、














☆放課後ランナー☆第11回公演☆

「感謝する日は、

     生まれてきた日と

       もうひとつ・・・」



【公演日】 
2016年2月10(水)~2月14日(日) 













ある…だと…!?












はい!
皆様ぜひ、ください!!(笑)






そんなわけで今日はお別れでーす🎵


皆様舞台の予約はお済みですか?o(^-^o)(o^-^)o
早く予約しておかないといい席で見れないですからね!



ぜひぜひ足をお運びください✨






☆放課後ランナー☆第11回公演☆

「感謝する日は、

     生まれてきた日と

       もうひとつ・・・」



【公演日】 
2016年2月10(水)~2月14日(日) 


【場所】 
テアトルBONBON 
 中野南口より徒歩5分 


【時間】 
2月10日(水)                       19時~ 
2月11日(木  祝)   13時~・19時~ 
2月12日(金)        14時~・19時~ 
2月13日(土)        14時~・19時~ 
2月14日(日)        12時~・16時~ 



【値段】 
前売り3800円 
当日4300円 

お座席は全席指定席となります

亡くなったラジオDJの父親をもつ、娘の潤。

父親の遺志を継ぐかのように、心に迷いや不安を持つ人たちへ向けたネット配信番組を放送していた。

しかし、ある事件をキッカケとして心に深い傷を負い、本来の自分を忘失してしまう。


そんなある日、潤の前に未確認生物が突如現れ、抜け殻となった彼女の本質を暴くように窮追していく。

思い出される惨事、そしてYOSAKOI〜よさこい〜がもたらす心の鼓動たち。


「感謝しなきゃって思っても、そんなの簡単にできるはずない・・・」

でも大丈夫・・・感謝は無断でやってくる。



See you again,,,





こんちわわ( ・ ω・ )ﻭ✧


昨日氷の上に乗ってしまい転倒した乾です

(笑)

image



雪降るって予報甘くみてたんですよ

どうせ雨降るし流れるってね

朝起きたら積もってたから焦ったよね(笑)

埼玉もうだいぶ溶けました



この間ひーーーーーーーーーーーっさしぶりに
お料理しましたあ(♡˙³˙)

image


なんだかわかるかな???





オムライスだよ


お母さんが
ひーーーーーーーーーーーっさしぶりに
体調崩したから
ひーーーーーーーーーーーっさしぶりに
ご飯作ったの

ちゃんとしたご飯作ったの
家庭科の授業ぶりだった(笑)

うん年ぶりにしては上出来だと思う(笑)

image


玉ねぎ
ミックスベジタブル
ベーコン
唐揚げ(前夜余りもの)

肉入れすぎたってなって焦ったw

image


3つ作ってたから徐々によくなったんだけど
写真わかりづらい( ╥ω╥ )


いい機会だったので
またやってみようかな(๑•ㅂ•)و✧

image


みんなは体調崩さないようにね!

(コメントより:前回の制服写真はポートレートです)

↑このページのトップへ