月別アーカイブ / 2015年12月

メリークリスマス!


皆さんフライドチキンは食べますか?

ケーキは食べますか!?

ケーキはブッシュドノエルですか!!?

乾杯の音頭は、
1・2・3・ダーーッ!!ですか!!??



私はこの後、日付が変わる直前にコンビニに駆け出して、クリスマス用に売り出してたけど売れ残って半額になったケーキを買って、ワンホールをまるまる1人で食べてしまおう!
と、ゆう作戦を決行する予定です!!

いや、エコだよねエコ!!

最後まで売れ残って、廃棄しなきゃいけなくなっても、結局コンビニの店員さんが持って帰ったりするんだろうけど、そこをわざわざ半額でも出して引き取る……!!

なんてエコなんだ!!!

私は恋人たちがキャッキャキャッキャ浮かれまわっている、そんな時にでもエコを気にしている!!

なんて地球に優しい男なんだ!
そして、その為なら身銭も切る!

なんて優しいんだ!!

こんな優しい男が何故、聖夜にひとりぼっちなのか!!



考えられへんっっ!!!(松本人志さん風)
((((;゚Д゚)))))))


ホンマ腹立つわぁ〜…
自分はそんなクリスマス意識してないけど、なんか周りがキャッキャキャッキャ騒いでるから、それがなんか腹立つわぁ〜…


まぁ、でも日本に限っては聖夜じゃなくて、性夜ですけどねっ…(¬_¬)
ふんっ。










あ。どうも。網走です。
少々取り乱した部分があったかもしれないです。ご容赦下さいm(_ _)m



今年もあと6日ですね。
早い早い。
そんな僕の2015年は漢字一文字で表すなら。






ですかね。
心のこともそうですし、身体のことも整えてた一年だったな。と…

弱虫堂々が終わり、その直後出張で仙台に。

二ヶ月間舞台、芝居から離れて改めて自分が置かされている状況。やりたい事等を考えさせられた。


疲れ切った身体を癒すために
日本一の滝を見たり

初のウェイクボードに挑戦したり

身体の面で言うと、

一時だけだったけど、ジムに通ったり。

歯をキレイにする為に夏ぐらいからずーーっと月1ぐらいのペースで歯医者に通ったり。

O脚を治す為に整体に通ったり。



色々調整が目立った1年でした。


僕ももう、30の壁が近くに迫ってきているわけで、そろそろ身体にもガタがき始める歳なので、身体に気を遣っていきたいです。


来年は何かスポーツでも始めようかしら。(機会があれば…笑)





今年は暖冬ですが、油断なさらず!
皆さま健康で良い年越しを迎えられますように!

来年は2月に中野の舞台でお会いしましょう!!

それでは、良いお年を!



おはようございます♪
そして、メリークリスマス

藤原敬子です🎶🎶

早いものでクリスマスですよ~2015年も残すところあとわずか(>_<)ゞ
ホントに早い💦💦

2015年、ざっと振り返ります(^◇^;)

まずは~
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『弱虫堂々』

チョコと出会いました🎶🎶

そして、夏には久々に友達と海に海水浴に行きました(≧∀≦)
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そして、そして、あっという間に冬になり、先日20日にお誕生日を迎えました🎶🎶
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2015年もあっという間でしたが楽しい年になりました(≧∀≦)

さぁ~では、最後に2015年ラストの健康コラム✨✨
今年も終わりに近づき、大掃除を始める頃。
年末年始は、忘年会から新年会、親戚が集まって食事など飲んだり、食べたりする機会が増えますね。
とっても楽しいので、ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎ…
後悔先に立たず。
ということで、後悔しない年末年始を過ごせるように
楽しく、美味しい年末年始を過ごすコツをお伝えします。

■気をつけておきたい食べ物

お正月といえば、お餅ですよね。
お雑煮、焼き餅、お汁粉、磯辺餅…考えただけでもお腹がすいてきます。
地域のお餅つき大会なども、楽しいですね♪
お餅は、ついつい食べ過ぎてしまう気をつけたい食べ物!なぜなら、消化吸収が早く、血糖が急激に上昇しやすい。そして、カロリーが以外と高いのです。
市販の角餅1個で約130Kcal程度。
ですから、2個分で男性用茶碗に1杯のご飯と同じカロリー。
食べてはいけないのではなく、食べ過ぎに注意ですね。
お餅は、1~2個程度にしておきましょう。
≪美味しいコツ≫
お餅を食べるなら、海苔を巻いて磯辺餅、納豆餅がお勧め。
きな粉餅やあんこ餅など、甘いお餅は避けるのがBetter

■気をつけたいお酒
年末年始は、何かとお酒を飲む機会が増えます。
どんなお酒を飲むかによって、随分と違うのです。
まず気をつけたいのは、日本酒にビール。
「えっ!!」と思った人も多いのでは?!
実は、糖質が多く、太りやすいのであまりお勧めできません。
それでは飲むものが…なんて心配はいりません。
強い味方があるんですよ~!
≪美味しいコツ≫
糖質オフの発泡酒、糖質カットの日本酒ならOK!
赤ワインや焼酎も選ぶといいですね。
ただし、飲み過ぎれば何を飲んでもNGです。
1~2杯程度でほろ酔い気分がお勧めです。
■気をつけたい運動不足
年末年始は車で移動。
そんな人も多いですよね。
いつもお忙しいサラリーマンの方は、のんびりしたい!
その気持ち、よくわかります。
しか~し、本当にだらだら生活をしてしまうと危険です。
年が明けて、いざ体重計に乗ったら…「あぁ…」
そんなことにならないように、運動不足解消のコツを伝授。

≪楽しいコツ≫
お休みだからと言って、お昼まで寝ているなんてことはNG
寝過ぎると、体内時計の乱れが起こりやすく、後からつけが
回ってくることになりますよ~。
お勧めは、朝は少しゆっくりでもきちんと起きて
どうしても眠いなら『30分のお昼寝』
少しだけお昼寝してみると、結構スッキリですよ。
運動不足解消には、散歩やウィンドウショッピングを活用。
郷里に帰って、久しぶりに出身学校や近所を散策してみたり、
家族でショッピングに出かけてみてはいかがでしょう。
運動不足解消とは別に、楽しい目的を持っていくことがコツ!
また、家の中でできる運動不足解消のコツは、踏み台昇降!
階段や段差が1段あればOK
昇って降りてを繰り返すだけ。
テレビを見ながら、音楽やラジオを聞きながら、歌を歌いながら
やってみて下さい。
少なくても10分以上はやってくださいね。
注)心臓が弱い方、お歳の方は、負担が大きいので散歩程度に控えておくことをお勧めします。
最後は、やっぱり冷えを解消することが大事!

皆さん、良いお年を~♪♪♪

 
放課後ランナーの次回公演、



感謝する日は、
生まれてきた日と
もうひとつ・・・ のチケット販売が、本日10時より開始いたします!








チケットの販売は、放課後ランナーのホームページよりご予約が可能です。

放課後ランナーのホームページ↓↓





こちらのトップ画面よりご予約フォームにアクセス可能です。



こちらのチケットをクリックしてアクセスしていただくと下記の画面が出てきます。





こちらの必要事項全てにご記入をお願いします。
その際に、『ご用件』の欄に
・見たブログの役者名(劇団ブログ)
・お目当ての役者名
をお書きください。









こちらにご記入後、メールを送信していただくと、自動送信メールが届きます。
後に、事務局より再度ご連絡させていただきます。



指定のご口座にお振込後、後日ご自宅にチケットをお送りさせていただきます。





ご不明な点は、ホームページのお問い合わせフォームよりお問い合わせが可能です。
わからないことは、こちらのフォームよりお問い合わせをお願いします。








今までにない位熱く、たくさん笑って頂いて、たくさん泣ける作品になっています。
たくさんの方々に見ていただきたい作品です。
放課後ランナー初挑戦のあることもあります


皆様に絶対楽しんでいただけると思いますので、是非、是非、お友達やご家族・彼氏、彼女さんと一緒に見にいらして下さい 
楽しみにしていてください







劇場で皆様にお会いできるのを楽しみにしております!





☆放課後ランナー☆第11回公演☆
「感謝する日は、
     生まれてきた日と
       もうひとつ・・・」

2016年2月10(水)
         ~2月14日(日) 


【場所】 
テアトルBONBON 
 中野南口より徒歩5分 


【時間】 
2月10日(水)                       19時~ 
2月11日(木  祝)   13時~・19時~ 
2月12日(金)        14時~・19時~ 
2月13日(土)        14時~・19時~ 
2月14日(日)        12時~・16時~ 




【キャスト】
音渕かおり・横須賀一巧・若林由起
鈴木歩       ・渡邊千奈津・網走たつや
若井薫浩    ・三浦英一   ・桜木ゆい
楠山瑞樹    ・藤原敬子   ・乾颯希
新藤佳史    ・左まどか   ・田乃中杏実

※渡邊、乾、左、田乃中はダブルキャストです。
10日(水)19時    渡邊   ・左 
11日(木)13時   田乃中・左 
     19時     渡邊    ・乾 
12日(金)14時    渡邊   ・乾 
     19時    田乃中・左 
13日(土)14時    渡邊   ・左 
     19時     田乃中・乾 
14日(日)12時   渡邊    ・乾 
     16時     渡邊    ・左 




【値段】 
前売り3800円 
当日4300円 
お座席は全席指定席となります





亡くなったラジオDJの父親をもつ、娘の潤。
父親の遺志を継ぐかのように、心に迷いや不安を持つ人たちへ向けたネット配信番組を放送していた。
しかし、ある事件をキッカケとして心に深い傷を負い、本来の自分を忘失してしまう。

そんなある日、潤の前に未確認生物が突如現れ、抜け殻となった彼女の本質を暴くように窮追していく。
思い出される惨事、そしてYOSAKOI〜よさこい〜がもたらす心の鼓動たち。

「感謝しなきゃって思っても、そんなの簡単にできるはずない・・・」
でも大丈夫・・・感謝は無断でやってくる。

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