こんばんわ✨
本日の担当は、藤原敬子です✨
最近、急激に朝と夜が寒くなってきましたね💦💦
健康はみなさん、大丈夫ですか?
私は元気いっぱいです♪
先日はお仕事の後に抹茶のおいしいお店に行ってお抹茶を飲みました(*^^*)
職場の仲間と仕事終わりにお好み焼きを食べにも行きました♪
粉もの大好き(^^)v
10月も終わりに近づきハローウィンの時期がやってきますが、みなさんは仮想しますか?

私は・・・今のところ仮想の予定はなしです笑
さてさて、今日の健康コラムは11月向け☆
11月3日、なんの日か知っていますか??
「いいミカンの日」らしいです\(^o^)/
みかんといえば、ビタミンCが豊富に含まれているため、風邪予防に良いというイメージがあります、。しかし、みかんの魅力はそれだけではないんです♪
■ダイエット効果
みかんに含まれるヘスペリジンは、中性脂肪の増加を防ぐ効果があり、食物繊維も多く含まれているため便秘にも良い。また、みかん100gあたりのエネルギーはショートケーキ1個の15%ほどしかないので、ちょっとぐらい食べ過ぎても太る心配がないのもうれしいですね(^^)
■疲れを回復
酸味のもととなるクエン酸には、疲労を素早く回復する効果がある。毎日1~2個みかんを食べれば、疲れ知らずの体になれるかも。
■肌の潤いをキープ
ビタミンAには鼻や喉などの粘膜の働きを整えるほか、肌の潤いを保つ効果も。冬の寒さで肌が乾燥しがちな女性にはぴったりです♪
また、みかんの皮には果肉の3倍ものビタミンCが含まれているので、ひと工夫するだけで食べた後も楽しむことができます。例えば入浴剤としての活用。
やり方は簡単で、皮をよく水洗いして天日に干し、よく乾いたら目の細かいネットに入れて浴槽に入れるだけ。あっという間に天然の入浴剤の完成だ。その効能はというと「血行促進」「体温の保持」「リラックス効果」と至れり尽くせり。
手軽に食べられて美味しい、しかも栄養価が高いみかんは、冬の健康に欠かせない果物。今年の冬は、みかんのパワーで元気良く乗り切ってみてはいかがですか?
本日の担当は、藤原敬子です✨
最近、急激に朝と夜が寒くなってきましたね💦💦
健康はみなさん、大丈夫ですか?
私は元気いっぱいです♪
先日はお仕事の後に抹茶のおいしいお店に行ってお抹茶を飲みました(*^^*)
職場の仲間と仕事終わりにお好み焼きを食べにも行きました♪
粉もの大好き(^^)v
10月も終わりに近づきハローウィンの時期がやってきますが、みなさんは仮想しますか?

私は・・・今のところ仮想の予定はなしです笑
さてさて、今日の健康コラムは11月向け☆
11月3日、なんの日か知っていますか??
「いいミカンの日」らしいです\(^o^)/
みかんといえば、ビタミンCが豊富に含まれているため、風邪予防に良いというイメージがあります、。しかし、みかんの魅力はそれだけではないんです♪
■ダイエット効果
みかんに含まれるヘスペリジンは、中性脂肪の増加を防ぐ効果があり、食物繊維も多く含まれているため便秘にも良い。また、みかん100gあたりのエネルギーはショートケーキ1個の15%ほどしかないので、ちょっとぐらい食べ過ぎても太る心配がないのもうれしいですね(^^)
■疲れを回復
酸味のもととなるクエン酸には、疲労を素早く回復する効果がある。毎日1~2個みかんを食べれば、疲れ知らずの体になれるかも。
■肌の潤いをキープ
ビタミンAには鼻や喉などの粘膜の働きを整えるほか、肌の潤いを保つ効果も。冬の寒さで肌が乾燥しがちな女性にはぴったりです♪
また、みかんの皮には果肉の3倍ものビタミンCが含まれているので、ひと工夫するだけで食べた後も楽しむことができます。例えば入浴剤としての活用。
やり方は簡単で、皮をよく水洗いして天日に干し、よく乾いたら目の細かいネットに入れて浴槽に入れるだけ。あっという間に天然の入浴剤の完成だ。その効能はというと「血行促進」「体温の保持」「リラックス効果」と至れり尽くせり。
手軽に食べられて美味しい、しかも栄養価が高いみかんは、冬の健康に欠かせない果物。今年の冬は、みかんのパワーで元気良く乗り切ってみてはいかがですか?
コメント一覧
コメント一覧
一昨日は渋谷の街も雨で思っていた(誰が)よりも仮性、もとい、仮装した人が少なかったみたいで先走りした某テレビ局さんは肩すかしを食らってたみたいですが。
さすがに昨夜はいつも通りの賑わいを見せていたみたいですな。
(相変わらず祭りが終わった後はゴミが散乱しとったようですが(^_^;)
ミカンの皮にそんな効用があったとは!
早速試してガッテンでございます(^^ゞ
仮想って
仮に想像の意味やないけ
それも言うなら仮装やろが(笑)
粉もんは大阪の文化\(◎o◎)/
お皿に取らず鉄板の上で焼き食べイイアルのコトよ
ハフハフが旨いぜよ(^^♪
敬子ちゃんが姉御肌風に思えるのは気のせい?
まっイイか(笑)
みかん
最近の子供おやつに出されても見向きもしまへんな
みかんをフォークに刺しガスで炙り皮ごと食べると
喉にGoodやし風邪にも効く効くで←健康コラムか(=^・^=)
明日は大阪マラソンです
秋の陽ざし浴びて秋風と共にイイ汗を流しまひょyesyes
ユニバのホラーナイト2016でゾンビが3000人?体?集結するアルネ
じゃがりこ食べるゾンビも面白いぜよ(笑)
ほなnice weekendで(^_^)/~
横須賀さんの記事にコメント出来なくてすみま千利休!