去年から〜
・英語のYouTubeを見る
・プロテインを飲む
・足パカ
・逆さ腕立て伏せ
・姿勢を真っ直ぐにするのを意識
・日記をスケジュール帳に書く
・SNSのインサイトを毎週月曜日にチェックしグラフ化

半年以上〜
・毎日体重を朝に測る
・食べたものを友達と送り合う
・ストレッチ
・竹脇まりなさんのYouTubeを見てトレーニング
・20分以上は歩いたり身体を動かしたことをLINEのアルバムに貼る
・1万歩歩いているか確認するだけ
・家計簿
・外郎売を朝に読む
・鏡の前でおもいっきり変顔して、顔のむくみをとる
・湯船に入る
・リマインダーで「よしよし」と自分を褒めることをリマインドさせている。もはや習慣なのかはわからない。


8年以上〜(急に飛ぶ（笑）)
・セント・フォースのブログを毎日書く
・LINE blogをほぼほぼ毎日書く
・絶対に化粧は落とす


継続は力なり✨✨✨


でも、無理はしないでやってみる！（笑）





ほりえってぃより♪