昨日は、筋トレをたくさん
したので、大胸筋が筋肉痛!!

腕立て伏せも
正しいやり方があって…
少しでも間違えちゃうと
腰痛になってしまったり
腕に筋肉がついてしまったり…
代償動作が生じてしまうらしい!!
気をつけなければ!!!

きちんとお尻に力を入れて
前のめりになる!
顔は真下を向かないことが
ポイントです!

当たり前に出来てるって思っていることも
案外「間違ったやり方」を
していることが多いんだろうな~~
何事も「正しいやり方」が大切ですね!

Evoyageの元木先生
いつも正しいトレーニングを
教えていただきありがとうございます!




ほりえってぃより