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今日は全身トレーニングで
ベストボディジャパンまで時間が限られているのでスパルタ指導してもらいました😂!✌︎



今1番どこがきてるかというと、
広背筋の下部!!

トレーニングした後すぐに筋肉痛を起こしてる感覚👀



効いてるな〜〜
って感じる😇💛



ご飯面では
特にトレーニングの後は
炭水化物はそんなに食べないで、
チキンステーキか魚を食べてるよ🐟



もっとこれから追い込むぞー!!