ラットプルダウンをすると
背中の筋肉に影が出来るようになってきました....!

これからも
しっかり食事制限をして鍛えていきます✌︎





ちなみにプランク☝️は、
お家で簡単に出来るから
個人的に毎日続けやすいトレーニングです🔥