起床時に大雨。今朝もコーヒーを飲んでからローラーを回す。昨日までの疲れが大いに残っている様子なので、L4で50分と考えていたけど、午後から仕事だしやめた方が良さそうな感じ。20分回して5分くらいレスト。からのもう一度L4を10分。
んー、なんか物足りない。L4を10分やって一度レスト。ちょっと考えてL5を5分。ここまで回してからのここはやっぱりキツイね。とはいえ、うん、これでいい感じに回せたと納得。
明日は練習休みの方がいいかな？身体と相談しよう。
んー、なんか物足りない。L4を10分やって一度レスト。ちょっと考えてL5を5分。ここまで回してからのここはやっぱりキツイね。とはいえ、うん、これでいい感じに回せたと納得。
明日は練習休みの方がいいかな？身体と相談しよう。