てんちょ不在。代わりに?めっちゃ速いお初スコット_イエサキさん、ビアンキ_東君、イシマルさん。往路で少し向かい風。イエサキさん鬼引き。東君、イシマルさん続く。平地で千切られ気味。二段坂入り口手前の信号でお別れ。ヨネックスの方(お名前をまだ聞いていない)と頑張る。なんとかヨネックスさんと往路着。復路でヨネックスさんとジャイアントT.T.君(お名前忘れた)と3人で登り返し。気づいたら2人は居なくなる。そのまま復路を進むも信号が連続で赤。短距離急坂手前(通称忘れた)で後続のイエサキさん、東君、イシマルさんに抜かれ、追いかけるも九十九折で引き離される。もう少しというところでイシマルさんに…の距離が詰められない。登りきったところでイシマルさんが遠くに…。あとは一人旅でお疲れ様。今回も中臀筋が痛く、腰も痛かった。

帰宅後に中臀筋を入念にマッサージ。低周波治療器からのテニスボール🎾マッサージ。夜には脚が軽い感じになって気持ちが落ち着く。
明日は練習無しにしようかと考えてたけど、脚が軽い感じになっているからローラーしようか思案中。

#うぐいすライン
#フリーダム練
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