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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日12月13日(金)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。


◆LINE@
健康的な言葉を送らせて頂き、ちょっとした解説や、おすすめの記事などをお伝えしています。年末は、一年を振り返る15日間というテーマで、質問を送らせていただいています。
また、2019年末から、色々と楽しい企画を用意しています。お申込みでLINE@を使ったり、遠方の方にも楽しんでいただけるものを用意していますので、是非、ご登録をお願いします
LINE Add Friend
line.me
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◆Instagramストーリー
昨日は、お仕事3本の後、次の天王寺でのヒール同行ショッピングまで、昭和町〜西田辺の街歩きをしました。
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◆Twitter
昭和町〜西田辺までの街歩きのことを書きました。
今日の一日一習慣は、こちらから!

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自分の中の好きを実感しようと思ったら、好きなものが目の前にあった方が、やっぱりわかりやすいですよね。


忙しくしていると、そういう実感の時間を持てずに、自分は何が好きなのか忘れそうになったりします。


私は、フィットネスインストラクターなお仕事も幾つか残しているので、そんな日は、素早く着替えられるかが大切で、好きな服を着ていなかったりします。


それが、当たり前になっていくと、あれ?どんな服が好きだったんだろう?ってわからなくなってるんです、、、これじゃあ、ちょっと寂しい。


そんなときは、オシャレなお店を訪れて、刺激をもらうのが一番!


◆ビュアゾンさん

それに、私は、ノスタルジックなものが好きで、再生や巡るって言葉も好きなんですよね。古民家再生のうさぎとぼくさんの雰囲気や、ホホホ堂さんのような古本屋さんは、そういう視点からも大好きです!


うさぎとぼくさんは、保護猫活動支援もされています。
自分にはとても出来ないけれど、誰かがやってくれたら嬉しいことって、無責任だけどあるもので、、、責任を持って、こういう活動をしてくださる方々のことは、微力ながらも応援したいって思うんですよね。つまり、布教したい!笑


◆うさぎとぼくさんのホームページ

◆ホホホ座さんのホームページ

毎月とか行けたらいいんだけど、なかなか難しいので、行くことができて、好きを実感したときは、こうして大々的に布教しようと思っています!



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◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。


◆アメブロ 
機能美カラダメソッドのことは、こちらから!
松本寛子さんのプロフィールページ
機能美カラダメソッド考案者 松本寛子フィットネス指導歴26年。1993年から、某大手フィットネスクラブにてトレーニングジムスタッフとして20代を過ごす。3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々なスタジオレッスンを担当する。30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして活動、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。40代の現在は、【ハルカス大学】【UMEDAI】【フシミ大学】講師、【C CHANNEL】動画監修、【阪神百貨店】【そごう百貨店】【西武百貨店】【近鉄百貨店】イベント出演、【TABICA】街歩き企画、【プ
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◆Instagram
週5〜6回の動画配信しています、、、明日から、これまでとちょっと違う動画をアップする予定です!
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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です! ・ このストレッチ、強度が高めです!その分、背中によく効きます! ・ なので、今、すでに背中がカチカチという方は、過去の動画で、背中をほぐしているものを先に行ってから、このストレッチにチャレンジしてくださいね。 ・ カラダの前へと、手を伸ばすことで、肩から背中へと体重が移動していきます。頭の後ろの方まで床に付くと、かなり背中は柔らかくほぐれています。 ・ この方向にほぐれていると、何が良いかというと、腕が動かしやすくなることです! ・ バレリーナさんやボクサーの方は、肩甲骨から腕を動かしています。肩甲骨周りの筋肉が柔らかく強くしなやかなのです。 ・ 可動範囲が広ければ、筋トレで鍛えるときにも効果的です!筋トレされる方のウォーミングアップやクールダウンにもおすすめです。 ・ こういったカラダの機能的な使い方はアメブロに書いています。また、LINE@・LINEBLOG・noteなども、ほぼ毎日更新しているので、見てもらえた嬉しいです。 ・ プロフィールのリンクから、各BlogやSNSに飛べるようになっています。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #姿勢改善 #背中痩せ #背中ストレッチ #猫背解消 #背中トレ #筋トレ女子 #筋力トレーニング #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #機能改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #フィットネスインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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