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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日12月10日(火)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。


◆LINE@
健康的な言葉を送らせて頂き、ちょっとした解説や、おすすめの記事などをお伝えしています。
また、2019年末から、色々と楽しい企画を用意しています。お申込みでLINE@を使ったり、遠方の方にも楽しんでいただけるものを用意しています。
ご登録をお願いします。
LINE Add Friend
line.me
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◆Instagramストーリー
昨日は、すきま時間で寄り道をしてみました。
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◆Twitter
こちらでも、呟きました。


◆Facebook
先日の街歩きのことを書きました。
今日の一日一習慣は、こちらから!

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めいっぱい詰め込み過ぎて、最近、BlogやSNSの更新ができなかったりしたのですが、仕事も遊びも趣味も、めいっぱい楽しもうとすれば、一日がとても充実するんですよね。


その勢いのまま、作業的なものも終わらせる。これを終わらせないと、楽しいことしかやらない人になっちゃう、、、それでは、生きていけませんね、、、


何事もバランスが大切だということと、めいっぱい楽しもうって気持ちを両立できたとき、一日が充実したものだったと思えます。


私には、遊びが足りてなかったんですよ。遊びで疲れたくなくて、遊びに時間を取られたくなかった。今は、遊んだら元気が湧いてきて、他のこともサクサクはかどることがわかってきたんです。


ほんと、何事もバランスが大切なんですよね。だから、私は、一日をめいっぱい楽しもうと思っておいた方がいいみたい!


それに、皆さんを巻き込みたくて、2019年末からは、色んな企画を考えています。LINE@が一番の情報源になるので、是非、ご登録をお願いします!


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◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。


◆アメブロ 
機能美カラダメソッドのことは、こちらから!
松本寛子さんのプロフィールページ
機能美カラダメソッド考案者 松本寛子フィットネス指導歴26年。1993年から、某大手フィットネスクラブにてトレーニングジムスタッフとして20代を過ごす。3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々なスタジオレッスンを担当する。30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして活動、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。40代の現在は、【ハルカス大学】【UMEDAI】【フシミ大学】講師、【C CHANNEL】動画監修、【阪神百貨店】【そごう百貨店】【西武百貨店】【近鉄百貨店】イベント出演、【TABICA】街歩き企画、【プ
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◆Instagram
週5〜6回の動画配信しています、、、年末年始は、週3本くらいになりそうです。火曜日はイラストを描いていただいています。
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こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 今日は、火曜日なので、夕方にはイラストを投稿します。 ・ 今週は、動画3本になってしまいましたが、まだまだお伝えしたいことはあるので、動画に限らず、色んな配信を目指していきます。 ・ さて、今日は、お尻・外もものストレッチです。 ・ 外体重が気になる方は、こういうストレッチで、使い過ぎの筋肉を休ませて、内ももを使うように意識してくださいね。 ・ 腰をねじると、違うストレッチになってしまうので、フォームが大切になります! ・ 是非、動画を見ながら試してみてくださいね。 ・ ・ こういったカラダの機能的な使い方はアメブロに書いています。また、LINE@・LINEBLOG・noteなども、ほぼ毎日更新しているので、見てもらえた嬉しいです。 ・ プロフィールのリンクから、各BlogやSNSに飛べるようになっています。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #小尻 #外もも痩せ #外ももの張り #外ももストレッチ #ヒップストレッチ #筋トレ女子 #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #機能改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 火曜日は、私のレッスン受講者さまであり、イラストレーターのりこさんに、イラストを書いていただいています。 ・ のりこさんのInstagramを、イラストにタグ付けしました。 ・ 今回は、柔軟性の話です。 ・ 各関節には、ちゃんと数字であらわせる可動範囲があるんです。だから、絶対に無理しないようにもお伝えしています。 ・ 何かが得意過ぎると、それは、別の方向に動かしにくい原因になることも。 ・ 例えば、股関節であれば、開くが得意であれば、閉じるも得意な方がいいし、何事もバランスが大切なんですよね。 ・ お一人でストレッチしていると、そんなバランスには気づきにくいのですが、グループレッスンでは、他の方とのバランスから、ご自身の得意不得意に、自然に気づいていただけます。 ・ お互いに励ましあったり、交流も生まれる時間でもあります。 ・ 2019年末から、女子会や街歩きなど、自主開催ものを色々と再開する予定です。Owndにお知らせを残しています。 ・ こうしたお知らせは、LINE@が一番早いので、よろしければ、ご登録をお願いします。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ ・ #イラスト #イラストレーター #イラストグラム #ウエスト痩せ #くびれ #バストアップ #印象アップ #スタイルアップ #肋骨 #姿勢 #筋トレ女子 #トレーニング動画 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #姿勢改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #フィットネス #シェイプアップ #ボディメイク #ダイエット #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆自主開催第一弾
12月に朝活シェア会します!