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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月29日(金)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。


というか、最近、、、

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を、習慣にしたいなって思いました!


年末、、、なんか忙しい、、、睡眠を削ってしまったり、上手く回ってないんですよね。睡眠を削ると、考えるのに時間が掛かったりして効率悪くなるし、体力に自信がなくなって、自発的な活動は自粛しちゃう、、、


食べものがテキトーになれば、何だか心やカラダがギスギスしてきちゃう、、、笑う余裕がなくなるんですよね、、、なんか、年末の街中も、ギスギスしてるように感じたのは、私が、余裕がなくなっているから?


ちょっとこの土日で、自分を立て直したいなぁと思っています。


よく働き、よく食べて、よく笑って、よく考えて、よく寝ることが、私にとっての幸せな環境であり、幸せな自分の在り方なんですよね。


そこに、一緒に働く人や受講者さまがいたり、家族や友人がいたり、一人の時間があって、バランスも最高!


最高の毎日を、ちゃんと自分で意識して、当たり前の習慣にできたらいいなぁ。


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松本寛子さんのプロフィールページ
機能美カラダメソッド考案者 松本寛子フィットネス指導歴26年。1993年から、某大手フィットネスクラブにてトレーニングジムスタッフとして20代を過ごす。3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々なスタジオレッスンを担当する。30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして活動、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。40代の現在は、【ハルカス大学】【UMEDAI】【フシミ大学】講師、【C CHANNEL】動画監修、【阪神百貨店】【そごう百貨店】【西武百貨店】【近鉄百貨店】イベント出演、【TABICA】街歩き企画、【プ
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 昨日に引き続き、筋トレです。体型維持などで、私は、軽めのウエイトで、回数多めで、筋肉に効かせています。 ・ 筋トレ初心者の女性の方は、施設で用意されている一番軽い負荷でスタートしてみてくださいね。 ・ 背中の筋力トレーニングは、腰が反ったり、ねじれたりしないように、姿勢を安定させることが大切です。 ・ 安全に、フォームを覚えるためにも、軽めのウエイトで回数多めは、第一歩としておすすめです。 ・ 私は、運動苦手な方に届いて欲しいと思って動画などをアップしています。 ・ こういったカラダの機能的な使い方はアメブロに書いています。また、LINE@・LINEBLOG・noteなども、ほぼ毎日更新しているので、見てもらえた嬉しいです。 ・ プロフィールのリンクから、各BlogやSNSに飛べるようになっています。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #姿勢改善 #背中痩せ #背中トレ #筋トレ女子 #筋力トレーニング #ボディメイク #シェイプアップ #ダイエット #機能改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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