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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月25日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



(投稿の予約が出来てませんでした!夕方投稿になってしまった、、、)



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◆Instagramストーリー
レッスン前後に写真をアップしました。自撮りは、基本的に、おさるさんとヤシの木と一緒です。
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今日の一日一習慣は、こちらから!

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この日は、60名のグループレッスン→動画撮影→少人数制ウォーキングレッスン→コメダ会議→40名のグループレッスン→パーソナルウォーキングレッスンという一日でした。


これが、30代は毎日だったんですよね〜。40代になり、こういうフィットネスインストラクターな日は減らしました。働き方も場所も変えたんですよね〜。


話を戻して、忙しいときほど、頭の中をどんどん切り替えて、目の前に集中できたらいいのかな?って思っています。


朝から晩まで、ずーっと集中しているのではなく、60分間のレッスンに集中して、また、次のレッスンに集中してと、短い集中を繰り返しているのです。


もう長年、この生活なので、短い集中の繰り返しは得意になっているかも。集中しているから、私の気分みたいなものも、レッスン中に余り出ていないそうです。(集中に準備がいらないから、電車の中や隙間時間があれば、BlogかSNSも書ける!)


レッスン中に、インストラクターの気分が出ているという話、たまに受講者様から残念な話として聞きます。それを聞いて思い出したのが、高校のときの先生で、阪神負けると機嫌が悪い、、、だから、いつも機嫌が悪い、たまに、めちゃくちゃ機嫌が良いという先生がいました!笑


短い集中が得意になると、自分の機嫌に、自分が右往左往しなくても良くなるので、短い集中は、訓練したらいいんじゃないかなって思っています。


嫌なことも、すぐ忘れられていい〜♪


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◆アメブロ 
プロフィール書き加えました。また、機能美カラダメソッドのことは、こちらから!
松本寛子さんのプロフィールページ
機能美カラダメソッド考案者 松本寛子フィットネス指導歴26年。1993年から、某大手フィットネスクラブにてトレーニングジムスタッフとして20代を過ごす。3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々なスタジオレッスンを担当する。30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして活動、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。40代の現在は、【ハルカス大学】【UMEDAI】【フシミ大学】講師、【C CHANNEL】動画監修、【阪神百貨店】【そごう百貨店】【西武百貨店】【近鉄百貨店】イベント出演、【TABICA】街歩き企画、【プ
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◆Instagram
週5〜6回の動画配信しています。
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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 下腹のトレーニングって、キツいですよね〜! ・ めっちゃ真剣な表情でトレーニングして、トレーニング終わった途端にニヤニヤしてしまいました!笑 ・ 4段階の中で、正しいフォームで行えるものを繰り返し、下腹に効かせるようにしてくださいね。 ・ その方が、腰などに負担を掛けず、安全に取り組めます。 ・ 物足りなくなったら回数を増やし、回数を増やしても物足りなくなったら、段階を一つ上げていくようにします。 ・ 撮影場所は、スワン高槻さんのパーソナルトレーニングスペースです。ベンチが新しく入ったので、簡単な筋トレもご紹介していこうと思っています。 ・ よろしければ、フォローしてくださいね! ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #下腹ぽっこり #下腹部痩せ #下腹部トレーニング #腹筋 #お腹痩せ #筋トレ女子 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #姿勢改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #機能美カラダメソッド #松本寛子

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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 週5〜6回の動画投稿をするはずか、今週はバタバタしていて、なかなかアップ出来ず、、、 ・ という訳で、今日2投稿します!明日は火曜日だから、イラスト投稿しますね♪ ・ 冬だからと、見えない二の腕を忘れていると、薄着の季節になってから慌てることになるので、今こそ、トレーニングしておきます! ・ 物足りないときは、負荷を掛けるのが、トレーニングの基本です。ペットボトルやダンベルなどを利用して、筋肉に刺激を与えてくださいね。 ・ 撮影場所は、スワン高槻さんのパーソナルトレーニングスペースです。少し、筋トレの投稿を続けます。 ・ よろしければフォローを!ストーリーも沢山アップしているので、チェックしてみてくださいね! ・ では、おやすみなさい。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕エクササイズ #二の腕筋トレ #姿勢改善 #筋トレ女子 #筋力トレーニング #トレーニング動画 #セルフケア #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #姿勢改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #フィットネス #美容 #機能美カラダメソッド #松本寛子

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短い動画をアップしたり、好きなことのリンクをしたりが、最近、多いかな?