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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月19日(火)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



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今日の一日一習慣は、こちらから!

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フィットネスインストラクターで、パーソナルトレーナーで、ウォーキングインストラクターで、姿勢セミナー講師で、靴やヒールの選び方をお伝えしている私としては、、、色んな座り方んして頂きたいんですよね〜


床に座るときには、この5つの座り方を、満遍なくして頂きたい。
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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 投稿時間がバラバラになってますが、週5〜6回の動画投稿は続けていきたいと思っています。 ・ いいね!などで、応援していただけたら嬉しいです。いつも、いいね!ありがとうございます😊 ・ 今回は、5つの座り方で、股関節のストレッチ代わりにしよう!という動画です。日常で、床に座るときに、5つの座り方をすればOKです。 ・ 左右の脚を入れ替えただくで、座りにくかったりするときは、股関節に左右差が生まれています。 ・ 緊張しているところを、じわじわと伸ばしていってくださいね。 ・ 腰やウエストに硬さを感じる場合もありますが、、、基本的に、股関節が柔らかくなってくると、座りやすくなっていきます。 ・ 坐骨は、お尻の下の出っ張った骨、骨盤の下にある骨です。床に当てると、骨盤が立ちますよ! ・ 今日の撮影場所も、スワン高槻さんのパーソナルスペースです。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #股関節ストレッチ #開脚 #内もも痩せ #太もも痩せ #脚のすきま #脚やせ #美脚 #姿勢改善 #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

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やってみると、股関節の柔軟性や偏りに気づけます!動かさなければ、気づけないものなんです。


LINE@で送った言葉の通りに、坐骨で座ることが大切です。

股関節の柔軟性や偏りがあると、坐骨が床につかないで、膝が上がったり、お尻が浮いたり、腰が曲がったりするので、そこにも負担や歪みを作ってしまいます。


日常の中に、椅子も含めて、色んな座り方を取り入れてくださいね。


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プロフィール書き加えました。また、機能美カラダメソッドのことは、こちらから!
松本寛子さんのプロフィールページ
機能美カラダメソッド考案者 松本寛子フィットネス指導歴26年。1993年から、某大手フィットネスクラブにてトレーニングジムスタッフとして20代を過ごす。3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々なスタジオレッスンを担当する。30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして活動、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。40代の現在は、【ハルカス大学】【UMEDAI】【フシミ大学】講師、【C CHANNEL】動画監修、【阪神百貨店】【そごう百貨店】【西武百貨店】【近鉄百貨店】イベント出演、【TABICA】街歩き企画、【プ
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火曜日は、イラストを書いて頂いています。週5〜6回の動画配信しています。最近は、カラダが硬い方や初心者さん向けが多いです。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 私のオリジナル、健脚コンディショニングに、毎週入ってくださる受講者様のリアクションが、めちゃくちゃ可愛いのです😍 ・ 今日のイラストもイラストレーターののりこさんに描いて頂きました。 ・ 関西のCM風になってない!?笑 ・ タグ付けしてあるので、のりこさんのゆるくて面白いイラストも合わせて、ご覧になってくださいね。 ・ では、今日も楽しい一日を〜♪ ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #イラスト #イラストレーター #イラストグラム #ウォーキングインストラクター #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルレッスン #ウォーキングレッスン #ウォーキング教室 #歩き方教室 #ダイエット #ボディメイク #シェイプアップ #美脚 #脚やせ #グループレッスン #靴選び方 #パンプス #ヒール #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #ヒールウォーキング #機能美カラダメソッド #松本寛子

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