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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日11月16日(土)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



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レッスンで訪れた場所について、呟いたり、、、

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◆Twitter
訪れた場所について、呟いたり、、、

◆Facebook
訪れた場所について、写真を沢山アップしてみました。
今日の一日一習慣は、こちら!

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明日には散っているかもしれないバラだから、今しかないと思ったら、レッスンとレッスンの間の時間を使って行ってみる!


そういう余裕が、ようやく私も持てるようになりました。


レッスンでは、「季節に合わせたカラダ作り」なんて言うわりに、プライベートでは、気づけば季節が過ぎてしまっていた、、、なんてこともが多々ありました。


旬の食材を食べたりといったことは、自然と取り入れられるのですが、お出掛けが絡んでくると難しい。息子が小さい頃は、出来ていたのに、自分一人となると後回しにしちゃうんですよね。


最近、季節ならではのことを楽しむようになって、こういうことこそ、贅沢で幸せな気持ちになるものはないなぁ〜って、改めて思うようになりました。


お花はもちろんのこと、季節の行事も、この数年、忘れたような生活だったから、取り入れ直してみたいと思っています。


11月、12月、年末年始、1月、2月と、通り過ぎないように、スケジュール帳に、今から色々と予定を書いておこう!


今日から、スタートです!


*****


さて、ここからは、更新した、BlogやSNSを、紹介していきます。


◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。


◆アメブロ 
プロフィール書き加えました。また、機能美カラダメソッドのことは、こちら!
松本寛子さんのプロフィールページ
機能美カラダメソッド考案者 松本寛子フィットネス指導歴26年。1993年から、某大手フィットネスクラブにてトレーニングジムスタッフとして20代を過ごす。3000人以上のトレーニングメニューを作成し、様々なスタジオレッスンを担当する。30代は、関西を中心にフリーインストラクターとして活動、週に400人以上の方々を指導、年間では900本以上のレッスンから、年間のべ2万人を指導してきた。40代の現在は、【ハルカス大学】【UMEDAI】【フシミ大学】講師、【C CHANNEL】動画監修、【阪神百貨店】【そごう百貨店】【西武百貨店】【近鉄百貨店】イベント出演、【TABICA】街歩き企画、【プ
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◆Instagram
週5〜6回の動画配信しています。最近は、カラダが硬い方や初心者さん向けが多いです。
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こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 今日も簡単シリーズです。そして、いつも通りに真顔ですし、画面は傾いているし、ツッコミどころは満載です、、、ごめんなさい。 ・ レッスンで行うと、受講者様の上がっていた肩が下がったり、腕が真っ直ぐに伸びたり、効果がすぐにわかるので、人気がある動的ストレッチです。 ・ 動画用にサラッとやっていますが、同じ位置で何回も前後に振ると、よく効いてくれます! ・ 肩に痛みがある方や、硬さを感じる方は、高い位置での振り返りは、やらないでくださいね! ・ 気持ち良く動かせる位置で、前後に振るようにしてください。 ・ 続けていると、胸・肩・背中が一度に解れて、姿勢改善に繋がっていきます。 ・ 今日は、ストーリーに写真を沢山アップしました。合わせてご覧になってくださいね。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #胸ストレッチ #背中痩せ #猫背改善 #肩こり解消 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #姿勢改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #機能美カラダメソッド #松本寛子

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短い動画をアップしたり、好きなことのリンクをしたり、、、


◆Ownd
年末からは、自主開催の街歩きや女子会を再開します。こちらに書いていきます。