月別アーカイブ / 2020年01月

gCH1RsWxaU.jpg
こんばんは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。ちょっと前になりますが、1月28日(水)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。(27日火曜日は、LINE@以外は、更新しなかったので、、、)


◆Instagram
レッスンや養成講座で、ウロウロと。
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3662.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3664.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3716.JPG

今日の一日一習慣は、こちら!

_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3830.JPG

基本を知っている、基本からコツコツと積み上げた、基本に立ち返るって、大切なことだと思っています。


知らないままにスタートしたり、いきなり応用にチャレンジすると、何処かで疑問が湧いたり、結果が出にくくなったりします。


そんなときに、基本的なことを知ったり、振り返れるようなBlogやSNSを目指して、日々、更新しています。(特に、アメブロ・Instagram・LINE@)


今、並行して、二つの養成講座を進めています。基本をしっかり身に付けていただけるように、工夫しているつもりです。


基本をしっかり知っていたら、応用も可能ですからね!


BlogでもSNSでも養成講座でもレッスンでも、これからも、基本的なことを大切にしていきます。


*****


◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

◆アメブロ 
機能美カラダメソッドのことは、こちらから!


◆Instagram
ダイエットの基本を、書いています。
View this post on Instagram

こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ダイエットについての基本的なことを、続けてアップしていきます。 今回は、体脂肪を燃焼させてくれる有酸素運動について。 有酸素運動が上手くいけば、前回に書いた体脂肪率は減ります。もちろん、前々回に書いた体重にも変化があります。 有酸素運動をはじめたら、体脂肪率や体重を測定して、計画的に進めてみてくださいね。 ボディメイクやカラダの歪みには、エクササイズやストレッチが効きます! こちらも続けてアップしていきますので、ご自身の目的に合わせて、私からの情報を上手く使ってくださいね。 いいね!やフォローから応援していただけたら嬉しいです。 機能美カラダメソッド 松本寛子 #有酸素運動 #ジョギング #ウォーキング #サイクリング #水泳 #脂肪燃焼 #体脂肪率 #ダイエット成功 #ダイエット中 #ダイエット #体重管理 #痩せたい #体重記録 #体重キープ #ダイエット記録 #ボディメイク #シェイプアップ #フィットネス #筋トレ女子 #筋力トレーニング #エクササイズ #ストレッチ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #動画配信 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

A post shared by 松本寛子 (@hiroko.matsumoto.walking) on



◆Twitter
ダイエット情報を書き始めた理由を、呟きました。



◆LINE@
平日朝に、健康的な言葉を配信中です!
LINE Add Friend
line.me
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3828.JPG



ABBYRZHIz_.jpg

おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。ちょっと前になりますが、1月27日(月)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。


◆LINE@
2020年1月は、健康的な言葉のダイエット編です。
LINE Add Friend
line.me
5iDAzPo5Pn.jpg


◆Instagram
レッスン前後に、写真を撮ったりしています。
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3340.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3653.JPG

今日の一日一習慣は、こちらから!

_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3795.JPG

人と比べず、過去に感謝して、未来を楽しみにしていたら、いいのかな?と、今できることを、精一杯やっていたら、少しずつ自分も変化成長するんじゃないかと、思うんですよね。


人と比べたら、ダメなところだらけだから、そんなアラ探しよりも、協力し合える仲間の存在に目を向ける。


過去は変えられないけど、今が幸せなら、過去の見え方は変わるし、今できることを精一杯やってたら、選択を間違わないだろうし、未来は明るいはずだしって、いつしか思えるようになってきたんです。


今すぐに結果を出すとか、今すぐに楽しくなるとか、そういう短絡的な感じじゃなくて、もうちょっと集中していて、もっと今という時間を大切にしている感じなんですよね。


これ、子供って上手くないですか?わが家の息子は、高校生になりましたが、今の自分の実力の精一杯をやっているんです。精一杯やるから、その先に変化成長がある。昨日の自分より、今日の自分の方が進んでいて、じゃあ、明日はもっとだな!と希望を持っている。人と比べるのではなく、自分と向き合っています。


大人になると、余計なことを考えてしまうのかな?カラダのことは、今の自分に集中できて、今の自分の精一杯を出しやすくて、余計なことを考えられなくなるから、いいんですよね。


そういうことも、レッスンからお伝えできていたら、いいなって思っています。






◆Twitter
動画について、思っていることを呟きました。











MtL0EOt4LL.jpg

おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。ちょっと前になりますが、1月26日(日)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。


◆LINE@
2020年1月は、健康的な言葉のダイエット編です。
LINE Add Friend
line.me
iVWnM2CWZx.jpg


◆Twitter
街歩きしたことを呟きました。

今日の一日一習慣は、Instagram投稿を利用しながら、
更に、撮った写真を付け足して、書いてみようと思います。

_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3720.JPG

◆Instagram
街歩きしながら、写真をアップしました。
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3281.JPG

JR山崎駅で待ち合わせしました。明智光秀所縁の地ということで、大河ドラマ「麒麟がくる」ののぼりがありました。

_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3284.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3285.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3286.JPG

宝積寺さんへ!阿吽像がカッコいい!
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3287.JPG

いざ、天王山へ!といっても、途中まで、、、それでも、高台からの綺麗な景色を観ることができました。

_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3268.HEIC
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3276.HEIC
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3280.HEIC

その後は、アサヒビール大山崎山荘美術館へ。この美術館の歴史も素敵!
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3299.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3313.JPG

清宮質文さんの展覧会を観てきました。ケーキは、作品をイメージしたもの。ブルーが美しい!

美術館やお庭を巡るだけでも、楽しめます!

_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3315.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3319.JPG

阪急大山崎駅近くのカフェへ、壁に描かれた絵が可愛い♪
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3330.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_123APPLE_IMG_3331.JPG

まだまだ知らないところだらけ、積極的にお出掛けしたいと思っています。


◆Facebook
こちらにも書きました。


*****


◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。




◆Instagram
動画とダイエット情報をアップしています。
View this post on Instagram

こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 今日は、ウエストの筋力トレーニングです。脚のトレーニングに見えますが、めちゃくちゃウエストに効きます! 途中で、悪いフォームをやってみたんですが、あそこまで行かなくても、カラダの位置がズレるだけで、ウエストへの負荷が減ってしまいます。 フォーム重視で行ってみてくださいね。 フォームが崩れるとき、ウエストの筋力が弱っていると考えられます。筋力がなく、引き締まりにくいってことです。 筋力トレーニングで、ウエストのくびれを目指していきます! ダイエットについて、読めるものもアップしはじめました。いいね!やフォローで応援していただけると、嬉しいです。 機能美カラダメソッド 松本寛子 #ウエスト #ウエスト痩せ #ウエストのくびれ #筋力トレーニング #自重トレーニング #筋トレ女子 #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #機能美カラダメソッド #松本寛子

A post shared by 松本寛子 (@hiroko.matsumoto.walking) on







↑このページのトップへ