月別アーカイブ / 2019年10月

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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日10月31日(木)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。

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◆note
働く女性をテーマに、日記や健忘録的に、ほぼ毎日書いています。今回は、健忘録として、自分のメモをアップ!
16. 朝活マーケティング読書会に参加しています②|松本寛子|note
子供の頃からの読書好きで、30代からフリーランスで働いている、ということから、趣味と仕事の両面から、ビジネス書の読書会に参加させて頂いています。 そのキッカケとなったのが、『朝活マーケティング読書会』でした。 その日に集まった参加者全員で、一冊の本の中から、同じところを読み、感想をシェアするのです。感想なので、その人それぞれの視点や価値観や経験が影響しています。 評価や判断せず、そのまま受け取り、受け取った後は、自分が決めればいいのです。 noteには、私のメモをシェアさせて頂きます。 ***** 「昔は家に辞書があって、調べたい言葉の隣の言葉まで目に入ってきたけれ
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◆Instagram
週5〜6回、ストレッチやエクササイズ動画を投稿しています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 今日も画面は傾いているし、真剣な顔が怖い、、、これって年齢かな、、、あ、もうすぐ誕生日で47歳を迎えます!80歳までは、この仕事を続ける予定なのでまだまだ先は長い!笑 ・ ふくらはぎが疲れたとき、腓腹筋といって、表面にある筋肉は、マッサージなどで解しやすいのですが、、、 ・ このヒラメ筋は、腓腹筋の奥にあって、こうしたストレッチから解してあげないと、なかなかリラックスしてくれません。 ・ 強度高く引っ張ると痛める恐れがあるので、息を吐きながら、じわーっと踵を地面に押し付けて、ゆっくり優しくストレッチしてみてくださいね! ・ ヒールは履いた日にもおすすめです。 ・ 撮影場所は、今日もスワン高槻さんのパーソナルスペースです。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #アキレス腱 #足首痩せ #ふくらはぎ痩せ #美脚 #脚やせ #姿勢改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #毎日更新 #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆Twitter
好きなものをリツイートとしたり、日常を呟いています。

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◆Instagramストーリー
その日によって、色んなことをアップしています。24時間で消えるので、たまに、覗いてみてくださいね!
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◆LINE@
今日11月1日から、ほぼ毎日配信します。健康的な言葉を送ります。よろしければ、ご登録くださいね!
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今日の一日一習慣は、こちら!

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朝の時点で、もしくは、昨日の夜のうちに、どんな一日にしたいか、考えておくと、どこか頭の片隅に、それがあるから、少しでも実現しようと、行動したり、発言できたりします。


自分で決めるのが難しかったら、毎日占いみたいなものを頼りにしてもいいんですよね。自分とは違う視点からのアドバイスって感じで、私は、長らく頼りにしてきました。


信じる信じないっていうより、「あ、やってみよう!」「意識してみよう!」「気をつけよう!」みたいな感じです。


だからって訳ではないんですが、LINE@から、何かしら健康的な言葉をお伝えしたら、私と同じように、「あ、やってみよう!」「意識してみよう!」「気をつけよう!」みたいに思って頂けるかな?って考えました。


360日、違うことが言えるのか?もし言えたら、360も健康的な言葉を知っていることになります。それを何年も続けられたら、、、ちょっとワクワクします。


どこまでやれるか分かりませんが、やり始めたら、なるべく長く続けてみたいと思っています。


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◆近所開催の講座など
◇ヒール同行ショッピング・くつばこ診断


◇ハルカス大学
第二第四水曜日 19時〜20時
カラダ循環ダイエット



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◆note
働く女性をテーマに、日記や健忘録的に、ほぼ毎日書いています。今回は、健忘録として、自分のメモをアップ!
15. 朝活マーケティング読書会に参加しています。|松本寛子|note
読書好きで、フリーランスで働いている、という訳で、ビジネス書の読書会に参加させて頂いています。 そのキッカケとなったのが、『朝活マーケティング読書会』でした。 参加者全員で、一冊の本の中から、同じところを読み、感想をシェアするのです。 noteには、私のメモをシェアさせて頂きます。 ***** ■同じ業界内での売り方、アプローチの方法、工夫などは同じ方法に偏りやすい。 →何故なら、上手くいってる他社を真似したり、経験から物事を判断するので、近視眼的になり、業界の常識に囚われてしまう。 →競合他社のやっていない方法を考えよう。 ■収益の柱を一つに頼っていることが
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◆Instagram
週5〜6回、ストレッチやエクササイズ動画を投稿しています。
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こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 誤字があったので、投稿し直しました。いいね!を押してくださった方、すみません。そして、いつもありがとうございます! ・ 週5〜6回は、動画投稿していきたいと思っています。 ・ 今回は、姿勢改善ストレッチとして、このストレッチをご紹介してみました。 ・ 強度が高いので、フォームの説明だらけの動画になっています、、、それくらいフォーム大切! ・ そして、頭から骨盤までを引っ張って、腹圧で支えて一直線に保つので、正しい姿勢のコツでもあります。 ・ 胸は開くし、背中は引き締まるし、いいことだらけ! ・ 私、このストレッチ大好きです。動画でもニヤッとしてます。フォーム作るときは、真剣な表情が怖い、、、そんなストレッチなんですよ。 ・ という訳で、マイペースに試してみてくださいね。 ・ 撮影場所は、スワン高槻さんのパーソナルスペースです。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #背筋を伸ばす #胸ストレッチ #背中痩せ #猫背改善 #腹圧 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #姿勢改善 #ストレッチ #ストレッチ動画 #エクササイズ #エクササイズ動画 #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆Instagramストーリー
その日によって、色んなことをアップしています。24時間で消えるので、たまに、覗いてみてくださいね!
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◆Twitter
好きなものをリツイートとしたり、日常を呟いています。

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◆ROOM
楽天で、自分のページを作って、おすすめ商品を紹介できます!私の場合は、レッスンウエアを!

◆Pinterest
好きなものを集めています。こちらは、ROOMからのシェアのボード。

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◆Facebook
主に、活動報告と、お知らせに使っています。
質が良いものを出せるときは、深く考え続けていたとか、練習とか準備とかを、どこかのタイミングで必ず行っていたりするものです。


コツコツと積み上げたものが、他の分野でも生かせることは、誰でも経験済みではないでしょうか?


私は、フィットネスインストラクターだから、こうした専門分野以外のことを書き始めたとき、「迷走してない?」と心配されたこともありました。


何も積み上げてないのでは?って、心配されたんでしょうね、、、それまでの量が見えていなかった、、、


でも、毎日書いていたら、「そういうことも話せる人」と認知して頂けるようになりました。質を感じてくださった方から、そういうお仕事も頂けるようになりました。


それに、気まぐれなんかじゃなくて、本気であることは、毎日毎日続けた先でしか、認知してもらえないのかもしれません。


という訳で、これまでの一日一習慣の最近のものを集めてみました。
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これで約3ヶ月分です。練習であり、本番であり、成長の過程であり、これを糧に、新しいアイデアが湧いてきたりもします。


という訳で、11月1日からは、LINE@と一日一習慣をリンクさせていきます。


これまでより、「健康的な言葉」を書きたいと思っています。これからも合わせて、よろしくお願いします!


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◆LINE@
11月1日から、ほぼ毎日配信します。健康的な言葉を送る予定です。よろしければ、ご登録くださいね!
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。昨日10月29日(火)にアップしたBlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみたいと思います。



◆LINEBLOG
一日一習慣を書いています。

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◆アメブロ 
主に、フィットネス的なコラムを書いています。

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◆LINE@
11月1日から、ほぼ毎日配信します。健康的な言葉を送る予定です。よろしければ、ご登録くださいね!
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◆note
働く女性をテーマに、日記や健忘録的に、ほぼ毎日書いています。今回は、健忘録として、自分のメモをアップ!
14. 「the four GAFA 四騎士が創り変えた世界」ABD読書会にて。|松本寛子|note
ABD読者会に、続けて参加させて頂いています。 ABD読書会では、一冊の本から、自分に割り振られたところを読み、紙に書き出しプレゼンします。参加者さんのプレゼンを全て聞き終わると、一冊の本を読み終わったことになります。 先日は、『the four GAFA 四騎士が創り変えた世界』を、参加者の皆さんと読みました。 今回は、私が面白い章を担当させて頂いたので、 それを中心にして、メモにまとめてみました。 ***** ◆第六章 四騎士は「ペテン師」から成りあがった ◆第七章 脳・心・性器を標的にする四騎士 ・四騎士=GAFA ・GAFA=Google・Apple・Fa
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◆Instagram
火曜日は、イラストを描いて頂いています。週5〜6回、ストレッチやエクササイズ動画を投稿しています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。 ・ 職業病ってありませんか、、、 ・ 私は姿勢や歩き方が気になるんですが、見知らぬ方に、いきなり声とか掛けられないから、いつもウズウズしています。 ・ 商店街のスピーカーとか、館内放送とかをジャックして、「背筋を伸ばします。目線は真っ直ぐ前です。バッグはそろそろ左右を持ち替えましょう!」とか言いたい、、、 ・ 薬局やスーパーの耳につく歌みたいなのを作って、気づけば、ずっと頭の中をぐるぐる歌が流れている状態にしたい! ・ ずっと、姿勢と歩き方を伝えているだけのラジオ的な何かをやりたい! ・ もう直接、脳に話し掛けたい! ・ っていう私を、イラストにしてくださいました。 ・ イラストレーターののりこさんのイラストは、タグ付けから辿ってみてくださいね! ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #イラスト #イラストレーター #ウォーキングインストラクター #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #パーソナルレッスン #ウォーキングレッスン #ストレッチ動画 #エクササイズ動画 #ヒールウォーキング #機能美カラダメソッド #松本寛子

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◆Twitter
好きなものをリツイートとしたり、日常を呟いています。
今日の一日一習慣は、こちらから!

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「養成」は、教育や訓練で、ある程度、成長させるという意味だそうですね。


私、ずっと「養成講座はやらないんですか?」と聞かれていたのですが、、、イメージが悪くて、ずっと躊躇していました。


でも、この意味を知って、ちゃんとこの意味通りの内容であれば、開催したいと思ったのです。


最近、凄く年齢を感じます。良い意味で。自分の知識や経験を、誰かに渡したいと、凄く思うのです!


あ、でも、ガミガミ、クドクドと、誰かを見つけて、自分の話したいことを主張したりはしたくないので、あくまで、聞きたいと、私のところに来てくれたときだけ。


あ、でも、言いたくなるときあるんですよね、オカン風味が増してきています。今風に言うと、老害なんですよね。時代遅れの話を、若い人に強要しちゃう、、、


わが家の息子は、養成は受け取ってくれますが、オカン風味が増してるときは、「そんな時代じゃなくなってるよ」と一言。


今は時代の流れが早いから、若い人の言う事を聞いた方が良いと思っています。知識や経験の部分は、押し付けにならずに、話せたら、良い関係を築いていけそう。


最近、私の周りの年齢が、グッと若返っているので、気をつけたいと思っています。



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松本寛子の機能美カラダメソッド ~姿勢と歩き方 ヒール選びや習慣から痩せる~
関西(大阪・京都・神戸)や東京で活動するウォーキング・姿勢セミナー講師 松本寛子のWebサイトです。 ヒール同行ショッピングや街歩きも行っています。
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