月別アーカイブ / 2019年07月

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こんにちは!機能美カラダメソッドの松本寛子です。BlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えてみます。


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朝の挨拶を続けています。
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一日一習慣を書いています。


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カラダのことを呟いています。

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Twitterは140文字制限があるので、FBページに、もう少し詳しく書きました。


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日常や、見つけたものを呟いたりしています。
今日の一日一習慣は、こちらから!
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「未病対策に力を入れる!」という理由から、姿勢セミナーや歩き方教室、靴やヒールの選び方をお伝えできる私を選んでくださる企業様やサロン様が増えています。


未病とは、健康から病気へと進んでいく過程のこと。


正しい知識を知ることができ、日常の中で気をつけ続けることができるものを、この5〜6年、ご依頼頂くことが多いです。


13年前から、自分自身がリウマチを患っている(リウマチ発症と離婚成立が同じタイミングでした。心のストレスは良くないですね)こともあって、発信や活動が変化していたこと、、、世の中的にも、未病対策の需要が広がったことから、、、私のことを見つけてくださったり、受講者様からご紹介していただいたり、口コミからどんどん活動が広がっていきました。


企業様のご依頼であれば、デスクワークの方にはデスクワークしながら、立ち仕事の方には立ち仕事しながら、姿勢や健康に気をつけることができるように、疲れが溜まりにくくなることを中心にお伝えします。


リウマチなどを患っている方にとっては、症状を軽減したり、進行をゆっくりさせるためにも、ご自身のカラダや生活に合った未病対策を知っていただくことが大切です。こちらは、1対1のパーソナルレッスンをご依頼頂いています。


運動やスポーツをしているという方も、その運動やスポーツが未病対策に繋がっているのか?ちょっと視点を変えていただくことで、故障を予防し、もっと健康的な運動やスポーツの取り組み方に気づいていただけると思います。



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主に、近日開催の講座のお知らせに使っていますが、たまに、参加させていただいた読書会などについても書いています。


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夜の挨拶を続けています。
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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。BlogやSNSと共に、一日を振り返って、一日一習慣を考えています。


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朝の挨拶を続けています。
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毎週月曜の朝に、テーマを決めて、カラダの機能、働く女性、姿勢習慣について書いて、LINE@から配信しています。


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毎週行っていることや、レッスンのことをアップしています。24時間で消えるので、たまに覗いてみてくださいね。
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今日の一日一習慣は、こちらから!
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何かを始める前から、続くかな?と不安になったり、続けている途中にも、辞めようかな?と思ってしまう瞬間ってあると思うんです、、、


真面目に考え過ぎずに、行動は真面目に続けていくことが大切だと思っています。辞めようかな?ではなく、休んでもいいから、また気が向いたら続けてみよう!って、気楽に考えて、また行動するを繰り返していけば、その内、続いていることが当たり前になっていきます。


月曜日は、13年続くグループレッスンを2本行っています。両方合わせると100名の方にお会いします。沢山の方が、グループレッスンを生活リズムの中に組み込んでくださっていますが、生活って、常に一定な訳ではないから、「ちょっと休むけれど、必ず戻ってくるね」といった会話もあったりします。続けることを当たり前にするのって難しいから、そう言ってくださる受講者様が凄い!と思っています。


気をつけたいのが、変化成長を感じる時間でもあるかどうか?これは、私から提供させていただけることなので、心掛けています。


当たり前にしていきたいことって、グループレッスンに通うこと以外でも、色々とあると思うんです。ちょっと書き出してみて、当たり前にしていきたいリストを作ってみてもいいかも?


◆LINEBLOG
2019年上半期を振り返る15日間を書いています。


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日常を呟いています。


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夜の挨拶を続けています。
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今日という一日を大切に過ごしたいと思います。
また書きます。



機能美カラダメソッド 松本寛子

_var_mobile_Media_DCIM_112APPLE_IMG_2569.JPGLINE@のホームに、7月1日〜15日まで、【2019年上半期の自分を振り返る15日間】として、質問をアップしていきました。


その質問を、LINEBLOGでシェアして、更に、自分でも振り返ってみようと思います。


LINE@はこちらから、ご登録ください。
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ちなみに、2018年全体を振り返ったものは、アメブロにまとめています。


2019年上半期を振り返る15日間、
7月8日(月)の質問はこちらです!
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買って、良かったものは?


自分の生活を便利にしてくれたり、季節感を運んで来てくれたり、誰かを喜ばせることができたり、そんなお買い物はありましたか?


私は、リュックです!


レッスンウエアを入れて、仕事→街歩き→仕事がやりやすくなり、より活動的になれています。リュックに合わせて、服装もかなりカジュアルになりました。


手ぶらで歩けて、左右対称に腕を振ることができるので、ウォーキングのバランスとしても最適です。


振り返りではないんですが、、、
【姿勢が安定するリュックのポイント】も、お伝えしてみようと思います。


①肋骨〜腰の間に収まる大きさを選ぶ
②肋骨〜腰の間に収まるように、肩ひもを調整する
③肋骨〜腰の間に密着させる
ようにすると、姿勢が安定します。


お尻の位置まで下げて、カラダとリュックの間が隙間だらけになると、、、腰が反りやすくなったり、脚の動きが妨げられたり、カラダが傾きやすくなります。


機能性を求めて買い物をしたなら、機能的に使わないと勿体ない!


リュックのお陰で姿勢が安定したら、歩きやすさも感じやすくなるので、益々、買って、良かったと思えます。
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ご自身の振り返りを、スケジュール帳に書いたりして、振り返りの時間を作ってみてくださいね。


また続きをシェアしますね!



機能美カラダメソッド 松本寛子

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