月別アーカイブ / 2019年03月

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機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。



ブログやSNSを更新することは、カラダの機能をお伝えすることになりますし、更新すること自体が、私の習慣だったりします



毎朝、LINEBLOGには、、、前日にアップしたBlogやSNSの中から読んでいただきたいものを集めていきます。また、集めたものの中から、ひとつをピックアップして、、、朝の時間らしく、今日一日の中で、習慣にしていただきたいことをご提案していきます。



3月27日(水)は、【聞いたことは、覚えている内に、メモする!】です。この一日一習慣について、書いてみます。



ピックアップしたのは、スポーツクラブに長く通っている方との会話です。フィットネスインストラクターのレッスンや、パーソナルトレーナーからトレーニングを受ける側として感じていることを、ご本人はただ話してくださっただけですが、その会話の中に、大切なことが沢山あったので、後々、健忘録としてメモしてみました。



私は、BlogやSNSを、自分の中で大切だと感じたことを書く場所としても使っています。沢山の方の目に触れて、何か感じていただけたら嬉しいし、、、



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それから、普段から、スケジュール帳やらメモも持ち歩いています。わざわざ学ぼうとアクションを起こさなくても、会話などの中から、大切なことだけを抽出して、メモることを習慣にしておくと、日々の中で、学びを積み重ねることができると思っています。



メモを取って、学んで終わりにせず、行動計画として、スケジュール帳を利用したりすることも。習慣になると、、、字で埋まるメモやスケジュール帳を見るのが、楽しくなってきますよ!



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ここからは、昨日3月26日(火)にアップしたBlogやSNSになります。



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おはようございます! ・ 第二第四水曜日は、あべのハルカスの23階にあるハルカス大学さんにて、【カラダ循環ダイエット】のグループレッスンを担当しています。 ・ 私のオリジナルメニューを提供させていただくようになり、今年で5年目になります。 今年のレッスンの目的は、「間違った習慣をダイエットして、無理せず自然に美しく痩せる好循環なカラダ作り!」 ・ ✅椅子に座ってエクササイズ ✅立ってストレッチ ✅正しい姿勢と歩き方のアドバイス ✅着替えなくていい(お仕事帰りにふらっと) ・ 毎月のテーマがあり、続けて受けていただくことで、カラダに詳しくなっていただけます! ・ 気になるテーマだけを選んで受けても、カラダはスッキリ、学びもある内容になっていますので、マイペースにご参加くださいね。 ・ 明日3月27日は、股関節を柔らかくしてヒップアップがテーマで、歩き方のアドバイスとしては、歩幅を広げて歩きます。 ・ お問い合わせお申し込みもハルカス大学ホームページからお願いします。 http://harudai.jp/ ・ または、私のプロフィールにあるリンクが、インターネット上の名刺になっています。クリックしていただくと、私が書いたハルカス大学でのレッスンの案内に飛んでいただけます。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #あべのハルカス #天王寺 #ウォーキングレッスン #歩き方教室 #痩せたい #痩せる #ダイエット #習い事 #働く女性 #健康情報 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナー #ウォーキングインストラクター #ヒールウォーキング #セミナー講師 #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #靴診断 #脚やせ #足痩せ #美脚 #姿勢改善 #姿勢美人 #姿勢セミナー #印象アップ #第一印象 #エクササイズ #ストレッチ #グループレッスン #機能美カラダメソッド #松本寛子

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月曜日の朝は、LINE@を配信しています。このLINEBLOGでは、LINE@の内容のシェアをしますので、月曜日は、お昼も覗きに来てくださいね。



月曜日以外のお昼の時間には、不定期になりますが、私が習慣にしていることや、お伝えしたい習慣について書いていこうとも思っています。




機能美カラダメソッド 松本寛子
名刺を作りました!
はじめまして、松本寛子と申します!|松本寛子|note
note、前々から気になっていたのですが、思い切ってはじめることにしました。そのきっかけについては、また改めて書くとして、まずは自己紹介をさせていただこうと思います。 フィットネス指導歴25年、45歳です。 これまでのレッスンやセミナー回数は、1万7000回を超えました。もうそろそろ1万8000回になりそうです。 1993年に梅田にオープンしたティップネス梅田店にバイトで入ったのですが、研修で機能解剖学や運動生理学に夢中になり、そのままトレーニングジムスタッフとして20代を過ごし、3000人以上のトレーニングメニューを作成、様々なスタジオレッスンを担当させていただきました。当時、
note.mu

去年の夏に書いたプロフィール

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機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。



ブログやSNSを更新することは、カラダの機能をお伝えすることになりますし、更新すること自体が、私の習慣だったりします



毎朝、LINEBLOGには、、、前日にアップしたBlogやSNSの中から読んでいただきたいものを集めていきます。また、集めたものの中から、ひとつをピックアップして、、、朝の時間らしく、今日一日の中で、習慣にしていただきたいことをご提案していきます。



3月26日(火)は、【インターネット上の情報に振り回されない!】です。この一日一習慣について、書いてみます。



ピックアップしたのは、外反母趾がある方のパンプスの選び方について書いたアメブロです。



今は、インターネットの中で、誰かの体験談が、まるで正解のように書かれていたりします。そうした体験談は、本来は「全ての人に当て嵌まらない」ものとして扱われなければいけません。



「全ての人に当て嵌まらない、誰かの体験談」を、正解だと信じてしまうから、インターネットの中にある情報に振り回されてしまうのではないでしょうか?



私は、私にとっての正解は、「私の体験談」として語るように注意しています。クライアント様に起こった変化も、「クライアント様の体験談」として書くようにしています。



「全ての人に当て嵌まる正解」は、既にある教科書の中に書かれていたりして、本当は一番簡単に手に入る情報だったりするんですよね〜。




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私は、教科書の中にある正解という、、、昔からそこにあったり、または次々にアップデートされる情報の中から、クライアント様にとって必要な、「クライアント様にとって、成果が上がった体験談」が増えるような情報を提供させていただくようにしています。



インターネットの情報に振り回されないための情報を得る習慣が大切だと思っています。



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ここからは、昨日3月25日(月)にアップしたBlogやSNSになります。



◆LINEBLOG(前日のSNSまとめ)



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おはようございます! ・ こちらは以前、東京でのヒール同行ショッピングでの写真です。 ・ 姿勢や歩き方も気にしておられて、ヒールを履くと足が痛くなるとのことでした。 ・ こちらの写真を見たら、そんな悩みがあるとは思えないはず! ・ 足に合ったハイヒールであれば、細いヒールの上にカラダを真っ直ぐに積み上げやすくなるので、姿勢が安定します。 ・ 足裏のどこに体重を掛けるか?正しい姿勢のコツも合わせてお伝えしました。 ・ 3月4月は、ヒールの新作が並ぶ時期です。足に合ったハイヒールと、姿勢や歩き方から、春からの印象アップに繋げていただけたらと思います。 ・ プロフィールのリンクから、ヒール同行ショッピングの情報にアクセスしていただけます。また、アメブロに補足を書きますので、合わせてご覧になってくださいね。 ・ 機能美カラダメソッド 松本寛子 ・ #パンプス #ローヒール #ヒール #ハイヒール #ヒールの選び方 #靴の選び方 #ウォーキングレッスン #ウォーキング #歩き方教室 #ウォーキングインストラクター #ヒールウォーキング #セミナー講師 #ヒール同行ショッピング #ヒールの選び方 #靴診断 #くつばこ診断 #脚やせ #美脚 #外反母趾 #内反小趾 #開帳足 #浮き指 #ハンマートゥ #パンプスコーデ #アラサーコーデ #アラフォーコーデ #アラフィフコーデ #機能美カラダメソッド #松本寛子

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月曜日の朝は、LINE@を配信しています。このLINEBLOGでは、LINE@の内容のシェアをしますので、月曜日は、お昼も覗きに来てくださいね。



月曜日以外のお昼の時間には、不定期になりますが、私が習慣にしていることや、お伝えしたい習慣について書いていこうとも思っています。




機能美カラダメソッド 松本寛子
名刺を作りました!
はじめまして、松本寛子と申します!|松本寛子|note
note、前々から気になっていたのですが、思い切ってはじめることにしました。そのきっかけについては、また改めて書くとして、まずは自己紹介をさせていただこうと思います。 フィットネス指導歴25年、45歳です。 これまでのレッスンやセミナー回数は、1万7000回を超えました。もうそろそろ1万8000回になりそうです。 1993年に梅田にオープンしたティップネス梅田店にバイトで入ったのですが、研修で機能解剖学や運動生理学に夢中になり、そのままトレーニングジムスタッフとして20代を過ごし、3000人以上のトレーニングメニューを作成、様々なスタジオレッスンを担当させていただきました。当時、
note.mu

去年の夏に書いたプロフィール

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機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。



毎週月曜日の朝に、LINE@から、
✅カラダの機能
✅働く女性
✅姿勢習慣
について配信しています。



今朝も、LINE@をご登録いただいている方に肩こりを題材に、3つのことを提案してみました。


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①筋肉の使い方を意識する
肩こりがあるときは、僧帽筋といって、首・肩・背中を結ぶ大きな筋肉を必要以上に使っています。首を長く、肩を下げ、胸を開くと、僧帽筋が適度に休んでくれます。それを保持するには、腹圧を高め、背中の筋肉を使ってくださいね。



②パソコンの画面は目の高さに
①や②から姿勢を正し、そのときの目の高さに、パソコンの画面を合わせると、①や②が保持されて、肩こりしにくくなりますよ。パソコンの下に設置する台を利用したり、椅子や机の高さからも調節してみてくださいね。



③骨の位置を意識してみる
頭(頭蓋骨)が前に出たり、猫背(肋骨が前に傾く)になっていませんか?特に、デスクワークのときは、肋骨を床と垂直に、その上に頭蓋骨を乗せる姿勢を保持してくださいね。すると、①と②も叶いやすくなりますよ。



是非、LINEBLOGを読んでくださっている方も、次の月曜日までにやってみてくださいね!



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LINE@からコピペしたので、フォント崩れしたかもしれません、、、この時間帯でアップしたいので、そのままアップしちゃいます!



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よろしければ、LINE@に登録してくださいね。LINE@だけの配信やお得な情報を、今後は増やしていく予定です。
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LINE@の内容としては、、、パッと読んで、すぐに取り組んでいただけるものをイメージして書いています。



知っていたけどやっていなかった、やっていたけど更にコツがわかった、やっていなかったけど手軽に取り入れられた、、、といった感想をいただけるくらいが、月曜日の朝には、ちょうどいいかな?とも思っています。



これまでの内容をアメブロでまとめました。
1つの記事の中に、3〜4回分をまとめています。
また、LINE@については、月曜日のお昼に書きます!



それから、最近、インターネット上の名刺を作りました。私のBlogやSNSやレッスンがまとめてあるので、よろしければ見てみてくださいね!




機能美カラダメソッド 松本寛子

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