月別アーカイブ / 2018年12月

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こんばんは。機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。


先日から15日間は、このLINEBLOGに、毎日ひとつお題を書いています。2018年を振り返るきっかけとして、一緒にチャレンジしてみてくださいね。最終的に、『自分の取扱説明書』ができるイメージです!


そして、同じお題とカラダのことを、先にLINE@に送らせていただいています。
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今日のお題は、【2018年・嬉しかった出来事】です。
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自分が嬉しかったことなので、本当に個人的なことでいいんです。そう思ったら、沢山書くことが出てくるのではないでしょうか?


毎日の寝る前に、スケジュール帳に書いて、たまに見返すといいらしいですよ。私は、2019年の手帳には、それを書くスペースがあるものを選びました。小さな喜びも見過ごすことなく、味わうことができたら、ちょっと良くないですか。


または、メモの部分に、嬉しかった出来事を書き溜めてもいいかもしれませんね。


ちなみに、2018年の私の嬉しかったことは、遠方の仕事から帰ってくると、息子がホワイトソースがかかったオムライスとトマトチキンを作って待っていてくれたことです♪


皆さんの嬉しかったことも、このLINE@のメッセージから、私にシェアしてくださいね!
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シェアしてくださった方も、息子さんのことでしたね。子供の成長は、自分のことより嬉しいことだったりするものですね。


また、書いてくださったように、嬉しいことって、思い出してみたら沢山あるものなので、小さなことや些細なことでも忘れずに大切にできたら人生が豊かになるように思います。


2019年も、沢山の嬉しいことを見つけていきたいですね♪
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今日で、8日分の振り返りのお題を出してみました。その全てでなくても、幾つかはスケジュール帳などに書いてみてくださいね。また、LINE@から、私にシェアしていただけたら嬉しいです!


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番外編も募集中です!
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ちなみに、最近、保存したのは、哲学者スピノザさんのエチカの中の言葉。
「人間が自然物を完全だとか不完全だとか呼び慣れているのは、物の真の認識に基づくよりも偏見に基づいていることが分かる。」


また、明日も書きますので、覗いてくださいね!


機能美カラダメソッド 松本寛子

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こんにちは。機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。


先日から15日間は、このLINEBLOGに、毎日ひとつお題を書いています。2018年を振り返るきっかけとして、一緒にチャレンジしていただくことを提案しています。


2018年を振り返ることで、『自分の取扱説明書』ができたり、2019年の目的や目標を立てるヒントになると思います。


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今日は、一気に、3つのテーマをご紹介させていただきますね!
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カンボジアに行くキッカケは、「実は知り合いがカンボジアに行って、いつか行きます!を実践しただけだったりします(^-^;」と後から教えていただきました!有言実行ですね!


旅行から、それまでの価値観や人生観や死生観まで変わるくらいの影響を受けることってありますよね?2018年のテーマが「断」になるくらいですから、その影響の衝撃が想像できます!


私は、行っていたスポーツの関係で、20代の間に何度もバリ島に行ったのですが、その経験から、物を持たない主義になりました。


実は、いらないものに囲まれて、いらないことを沢山気にして生きてるのかもしれないですよね、、、

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好きになったものが「自分らしさ」って、凄く素敵ですよね。自分らしさは、唯一無二の存在であることの証。そこに、その人だけの魅力があると、私は思っています。


また、自分を大切にすることは、自分のことを大切にしてくれてる方々の気持ちを大切にすることにもなるんですよね。


自分のことを大切に扱えてない人がいたら、大切に思っていることを伝えるだけでも、例えば、会いたいって言うだけでも、その人が、自分の価値に気づき、自分らしさを発揮しやすくなるとも思っています。


そんな好循環が生まれる世の中を希望します!

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自分のことを大切にしていたら、自分の価値観に気づいていたら、自分の伝えたいことは明確になり、色んなことが決まっていきます。


先に、決めているものがある方が、自分の問題として、角を立てずに断ることができるようになるんですよね。


人生がシンプルになり、自分しかできないことに集中できるから、物事がどんどん加速していきますし、メッセージ性が強くなるので、同じ価値観の方が残ってくれるし寄ってきてくれる。その中には応援してくれる人がいて、その人の助けによって、更に加速したりする。正に、好循環が生む行動をされていますよね!


他にも送っていただいているので、また、改めて、LINEBLOGでご紹介していきますね。


ご自身の振り返りも、LINE@に送ってくださいね!
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機能美カラダメソッド 松本寛子




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こんばんは。機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。


先日から15日間は、このLINEBLOGに、毎日ひとつお題を書いています。2018年を振り返るきっかけとして、一緒にチャレンジしてみてくださいね。最終的に、『自分の取扱説明書』ができるイメージです!


そして、同じお題とカラダのことを、先にLINE@に送らせていただいています。
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今日のお題は、【2018年・悲しかった出来事】です。

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2018年、お医者様が主催されている医療従事者さんの会に参加させていただき、ガン治療や口腔ケアや食育などのお話しと共に、被災地に自ら入って、復興に携わっているスーパー公務員さんのお話を聞く機会がありました。


復興支援から少しずつ街が立ち直っていっても、肉親との死別があり、残った家族も心に傷を負ったままでは、その矛先が幼い子供に向くことがあるそうです。そして、その子供たちは年齢が上がり、自ら命を断つことができるようになっていく。その悲しい現実に、本当に求められている支援とは何か?を問い続け、支援の手を伸ばし続けることが大切との内容でした。そして、防災についてを、どれだけ正しく認識してもらえるかで、助かる命があるというお話でした。


自分の心が「悲しい」と反応したとき、自分の体験と重なっていたり、自分の正義感に触れていたり、何かしらの理由があったりします。そして、その悲しみを原動力にして行動できたら、それはもう「悲しい」ではなく、「変えたい」ことになると思います。遠く離れた一般人の私にできることは何なのか?を、脊髄反射で動くのではなく、答えが出るまでしっかり考えてみたいと思っています。人前に出る職業なので、防災については、都度お話ししていこうと思っています。今はそれしかできないし、、、


また、自分が悲しい出来事の主人公になってしまっても、悲しみを味わった後、何かを変えることができたら、悲しい出来事を振り返ったときに、未来の自分からは違う見え方ができるようになるかもしれません。


誰かに話したら楽になるかもと思ったら、LINE@から私にシェアしてくださいね。急がすマイペースにいきましょう。


さて、今回のシェアしていただいた【悲しかった出来事】は、私の職業から、きちんとお伝えしないといけない内容になってますね!

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泣かないでください!体重が減らなくなったら、何かを辞めて観察し、何かをプラスして観察し、体重が減ったものを習慣にするのがおすすめです。


誰にでも当てはまるダイエット法や、魔法のようにみるみる痩せるダイエット法はありませんが、自分に合うダイエット法は見つけることができます!


ダイエットについては、アメブロに幾つか書いていました。読んでみて、これかな?と思うものを、まずはひとつ試してみてくださいね。
『働く女性の仕事、会議、ダイエット、食事法について☆』
デスクワークやパソコンなどをしていると、✅肩が凝る✅目が疲れる✅すぐに集中が途切れるなどを感じる方も多いのではないでしょうか?肩凝りに関しては、実は、姿勢や仕…
ameblo.jp
このやめることが大切!とその次は?は、まずは、読んでおいて下さいね。

『『ダイエット』成功させるには、 やめることが大切!』
機能美カラダメソッドの松本寛子です。ただ今、人生初のダイエットに取り組んでいます。という訳で、過去に書いたBlogを少し手直しして、ここに再アップしています。…
ameblo.jp
『太る原因をやめた、その次は?』
前回、ダイエットを成功させるには、太る原因を見つけて、✅やめる!ことが大切だとお伝えしました。➡️ダイエットを成功させるためには、やめることが大切!今回は、そ…
ameblo.jp


また、LINEBLOGに書いたものもご紹介してみます。
上記は、監修した動画の解説になってます。ホームエクササイズを習慣にしてもいいですね!

簡単なところでは、ボディチェックや服装や姿勢の意識を大切にしてくださいね。

2019年のLINE@では、毎月のテーマに合わせて、
①短文
②コラム
③音声配信
④動画
⑤告知
⑥インスタライブを不定期ですが送ります。


2019年はどんどん新しいものを出していきますので、楽しみにしていてくださいね。
(登録&シェアをお待ちしております)


LINEBLOGは、私が習慣にしていること、習慣にしていただきたいことを、どんどん書いていきますし、習慣のシェアをしていただいたら、こちらにアップしていきます。


また、明日も書きますので、覗いて下さいね!



機能美カラダメソッド 松本寛子

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