月別アーカイブ / 2018年11月

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おはようございます!機能美カラダメソッドの松本寛子です。私は、カラダの機能と習慣を大切にしています。


習慣の中でも、とても気に入っているのが頭皮マッサージです。ずっと自分の指を使ってマッサージしていたのですが、ドライヤーを買うつもりで立ち寄った、大手電気屋さんの美容系コーナーで、頭皮マッサージ器を見つけてからはこればっかりになっています。(電池の減りが早いです。これだけがちょっと、、、)


ブルブルと細かく振動していて、頭皮を刺激してくれます!寒さで頭皮が緊張しやすい冬や、気持ちの緊張感が抜けないときや、眠れないときのリラックスに使ったりしています。(私は、おでこやこめかみにも当ててます)
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確か、韓国製で7000〜8000円くらいでした。数年後、雑貨屋さんで、同じカタチで4000円くらいのものを見つけたのですが、振動がちょっと違うかな?と思いました。
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また、お風呂に入る前に、頭皮マッサージのつもりで、軽くブラッシングするようにもしています。頭皮の血行が良くなりますし、髪の毛の絡みが解けるので、シャンプーしやすく、頭皮の汚れも取れやすいんじゃないかなぁって思って続けています。(ブラシは、かなり以前にオマケでいただいたものです。これが壊れる前には、ブラッシング用のブラシを買おうと思っています)


頭皮マッサージではないのですが、トリートメントを付けたときは、目の荒い櫛で髪の毛をとかすと、キューティクルが整うアドバイスいただいたことがあるかので、それも続けています。ドライヤーは、髪の根元をしっかり乾かすようにしています。髪の毛が濡れたままで放置すると頭皮には余り良くないと聞いたことがあるので、すぐに乾かすようにもしています。


年齢が上がってくると、抜け毛や白髪や、髪の毛が細くなってくるので、普段からの頭皮マッサージなどで、健やかな頭皮を保つことができたら、髪の毛にとって良いことができたらいいなぁと思っています。そして何より気持ちよくリラックスも感じるから習慣として続いているところがあります。


それから以前に、アプリで服装指数や体感温度指数を見て、服装を決めていると書いたのですが、『おしゃれ天気』というアプリを見つけてからは、こちらをチェックしています。
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おすすめコーデも写真付きで載っているので、本当に便利で気に入っています。


という感じで、しばらくは、私の日常的な習慣を書いていきます。また、よろしければ、覗きに来てくださいね。


機能美カラダメソッド 松本寛子



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今朝は、息子を阪急バスターミナルに送り届け(大会で高速バスに乗って行きました)、ぽっかり空いた午前中は、梅田から中之島、北浜を街歩きすることにしました。
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阪急百貨店のショーウィンドウは、いつ見ても楽しませてくださいますね〜♪
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阪急百貨店の前から、OSビルの方へ抜けて、私の20代のほぼ全てを過ごしたティップネス梅田店を見上げてから、阪急百貨店と阪神百貨店を繋ぐ遊歩道へ上がっていきました。
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今日は、お天気もいい!そして、阪神百貨店の外観はもちろん、遊歩道もとっても素敵に変わりましたよね〜!
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振り返ると、ちらっとHEPナビオの観覧車の赤が見えて、思わず写真を撮ってみました♪ そして、今日の空は、雲が沢山浮かんでいる方と、雲が少ない青空と、半分に分かれていました。こちらは雲側です!
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遊歩道を降りて、淀屋橋駅を目指して歩いていきます。
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階段の上り下りにも、姿勢を正して、膝を寄せて、しっかりカラダを意識しながら使っておきます。
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中之島は、相変わらず美しい♪
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そして、先日は来たときは、祝日で休館日だった中之島図書館へ。今日は、一階の入り口から入りました。この入り口も味があっていいですよね。こちらの入り口には警備員さんがいらっしゃって、今日は女性の方で、色々と図書館の楽しみ方を教えていただけて、有り難かったです。
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北浜駅を通過し、この後は、北浜を散策してみました。素敵な建物が多く、今度の街歩きは、北浜をメインにじっくり街歩きをレポートしてみようと思っています。
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秋は、気温もお天気もいいことが多いので、街歩きやウォーキングに最適だと思っています。


空いた時間で街歩きしたり、移動をウォーキングという運動にする習慣は、結果、ダイエットやシェイプアップにも繋がります。


こちらは、先日の中之島公園のウォーキング記事!

こちらは、京都の街歩き記事です☆
こんな感じで、激しい運動や、特別な場所に通わなくても、ウォーキングも街歩きも、気楽にはじめられます。


京都の街歩きは、TABICAさんでのウォーキングレッスン付きの街歩き企画になりました。11月20日(火)夕方コースです。

先にチケットをお買い求めいただければ、二条城ライトアップも見ることができます。凄く人気で、待ち時間があります。

最後は、ウォーキングレッスン付き街歩きの宣伝になってしまいましたが、、、このLINEBLOGをきっかけに、どこかで街歩きしていただけたら嬉しいです!


機能美カラダメソッド 松本寛子

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機能美カラダメソッドの松本寛子です。カラダの機能と習慣を大切にしています。


私は、ウォーキングインストラクターということもあり、街歩きをすることを習慣にしています。(ワンパターンなので、これからもっと色んなところへ行きます)


今日は、京都伏見にある観光案内所でもあるフシミ大学さんに相談して、京阪出町柳駅〜JR京都駅まで、1時間半のコースを歩いてみました。


ちなみに、第二日曜日に、フシミ大学さんにて、健康を目指すウォーキング教室&プチセミナーを担当しています。これまでは行く度に、伏見散策をしてから帰るようにしています。


今日は特別に、フシミ大学さんがある京阪伏見桃山駅から、京阪線で出町柳駅へ。足を運んでみました。
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まずは、高野川の河川敷をウォーキング。綺麗な夕焼けを見ることができました。
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賀茂大橋を渡って、京都御所を目指します!
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拝観時間は終わっていましたが、広い敷地内をウォーキングすることができました。
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そこから向かったのは二条城!
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現在は、ライトアップ中で、、、長蛇の列ができていて、待ち時間が1時間と聞いたので、日曜日である今日は断念しましたが、、、前売り券を買い、平日の19時以降に行くといいと教えていただきましたので、リベンジしたいです!
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二条城横をウォーキングしながら、JR二条駅へ。かなりの距離を歩いたのではないでしょうか?途中、暑くなって上着を脱ぎ、水分補給もしながら、しっかりウォーキングできました。
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2年前に、声を掛けていただいたTABICAさんで、街歩きの企画をしています。1年ほどお休みしていたのですが、また声を掛けていただき、街歩き企画に対して、気持ちが動いています!

自分が歩いて良かったところはLINEBLOGで、ご紹介しつつ、企画にもしていこうと思っています。

松本寛子 | TABICA この体験が、旅になる。
美しく心地好いカラダをつくる機能美カラダメソッド/フィットネスやウォーキング等の指導歴25年/レッスン回数は1万7000回を超える 阪神・そごう・西武百貨店の催し出演/ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 認定講師/CCHANNEL動画監修/コープ東京イベント出演 プルデンシャル生命ゲストスピーカー/学校の保護者向けイベントやデイサービスでのレッスンなど、その活動は広がっている 80歳になってもヒールを履いて女子会/働く女性のシェア会/働く女性の情報交換会などを主催している LINEBLOG https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/ Instagram https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/ note https://note.mu/stylemap
tabica.jp

また色々と書いていきます。


機能美カラダメソッド 松本寛子

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